[동네방네TV] 최주희 아나운서 jane의 책방 by 분노 해소의 기술 디퓨징

기사입력 : 2022.11.10

안녕하세요 jane의 책방 최주희 아나운서입니다.

오늘 제가 소개할 책은요. 하버드대 의과대 정신과 전문의인 조셉 슈렌드 박사와 의학 전문 저널리스트인 리 디바인 님이 쓴 “ 분노 해소의 기술 디퓨징” 이라는 책입니다.

defusing의 뜻은 “긴장이나 위험 등을 완화시킨다”는 것입니다. 요즘 사회 생활을 하며 일어나는 스트레스와 분노를 이해하고 조절하는 법을 모르는 사람이 많다고 생각해 소개하게 되었습니다.

이 책은 크게 분노를 느끼는 이유, 질투와 의심에 대하여, 그리고 이를 해결하기 위한 부정적인 감정들을 통제하는 방법, 남을 공감하고 제대로 말하는 방법, 분노를 감사로 바꾸는 방법으로 구성되어 있습니다.

저는 이 책의 디퓨징 기법 중 제일 기억에 남는 것을 꼽자면 “감사하기”인데요, 감사하는 마음을 표현하는 것은, 누군가 우리 삶에 긍정적으로 기여한 바를 인정하는 것입니다.

이는 자신의 가치를 알아봐주어 명확한 의사소통의 핵심이 될 것입니다.

오늘 여러분도 작은 일에도 주변 사람들에게 감사함을 전해 보는 건 어떨까요?