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[동네방네TV] 엄윤빈 아나운서 by 필라테스 정확하게 알고하자

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기사입력 : 2022.06.11
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함께 핏해요! 건강한 운동 지식을 알려드리는 애슐레져매니아 엄윤빈 아나운섭니다.

비니핏의 네 번째 시리즈, 필라테스 소개로 인사드립니다. 요즘 대세인 필라테스! 하지만 필라테스가 정확하게 어떤 운동인지 잘 모르시는 분들이 많더라구요. 그래서 오늘은 필라테스의 역사와 효과 그리고 추천 드리고 싶은 분들에 대해 알려드릴게요.

먼저 필라테스는 조셉 필라테스에 의해 고안된 운동입니다. 그는 1차 세계대전 당시 다친 병사들의 재활을 위해 필라테스를 개발했는데요. 병사들의 근력과 자신감 회복. 이렇게 치료 목적으로 개발된 만큼 필라테스는 속근육의 올바른 사용을 통해 부상 없이 몸을 제대로 사용하게 하는 운동입니다.

속근육은 뼈에 가까이 붙은 심부근육을 가리키는데요. 관절이 제대로 사용되도록 도와주는 근육이죠. 속근육은 인대손상, 관절염 등을 막아주는 역할을 합니다. 필라테스를 통해 속근육을 제대로 사용하면 근육의 정확한 사용과 몸의 안정화를 이룰 수 있죠. 최종적으로 겉근육도 올바른 방향으로 힘을 사용해 부상 없이 강한 몸을 갖게 됩니다. 또 몸을 길게 늘리며 강화하기 때문에 탄탄한 잔근육이 형성되어 몸의 라인도 매끈해진답니다.

따라서 필라테스는 일상에서의 부상을 예방하고, 몸의 안정화를 통해 통증을 경감하고 싶으신 분. 그리고 몸의 불균형을 맞추어 바른 자세를 만들고, 속근육, 특히 코어 근력강화를 원하시는분들께 추천 드리고 싶어요.

네, 몸의 균형을 맞춰주고, 코어 강화 효과가 매력적인 필라테스 소개였습니다. 오늘의 영상 어떻게 보셨나요? 동네방네TV 시청자분들이 유익하게 보신다면 저는 그저 행복하답니다! 그럼 저는 다음시간에 더 유용한 건강 운동정보로 돌아오겠습니다.

 

지금까지 [비니핏]의 애슐레져매니아 엄윤빈 아나운서였습니다. 감사합니다.

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