• [드림온TV] 최윤희 아나운서 운동이야기 by 테니스

  안녕하세요 드림온 TV 아나운서 최윤희입니다.  골프열풍에 이어 계속해서 인기를 끌고있는 테니스에 대해 소개해드리겠습니다. 테니스는 테니스공을 이용하여 네트를 사이에 두고 경쟁하는 스포츠 입니다.  유산소 운동의 최고봉이라고 불릴 정도로 활동량이 매우 강한 운동인데요 근력과 근지구력의 발달에 도움은 물론이고. 팔, 허벅지, 복부 허리등의 근육이 사용되어 기초대사량을 늘릴 수 있다고합니다.  그렇다면 테니스 경기 규칙과 용어도 알면 좋겠죠? 1대1 로하는 단식과 2대 2로 진행되는 복식이있습니다.  경기는 포인트, 게임, 세트, 매치의 4단계로 이루어집니다. 1개의 게임을 이기기 위해서는 네포인트를 먼저 얻어야하고, 6개의 게임이 만들어지면 1세트가 됩니다.  많은 분들이 테니스의 매력에 빠졌으면 합니다. 지금까지 아나운서 최윤희였습니다. 고맙습니다.

• [드림온TV] 이혜원 아나운서 아름다움을 마시다 by 한국 꽃차의 역사와 효능

  요즘 계속해서 한파소식이 이어지면서 추운날씨에 따뜻한 차 한잔 많이 생각나실텐데요, 녹차, 홍차, 캐모마일, 페퍼민트 등 카페에서 흔히 접할 수 있는 차들 이외에 ‘한국꽃차’에 대해서 들어보셨나요?  우리나라 꽃차의 역사를 알아보면 조선 중기의 한학자 권문해가 집필한 ‘대동운부군옥’에는 산다화차에 대한 기록이 남아 있고, 허준은 ‘동의보감’에서 매화차,국화차 만드는 법을 소개하고 있죠. 이처럼 한국의 꽃차는 오랜 역사를 가지고 있는데요, 그래서 오늘은 보기에도 아름답고 다양한 효능까지 가진 꽃차 세 가지를 소개드리려고 합니다. 꽃차의 입문자라면 전문가들은 제일 먼저 ‘국화차’를 추천합니다.  국화차는 샛노란 빛깔이 보기만 해도 기분이 맑아지는데요, 이 국화차는 오래전부터 한의학에서 주요한 치료제로 사용되어 왔습니다. 비타민C와 비타민D 뿐 아니라 칼슘,철, 마그네슘 및 칼륨의 함유로 심장과 뼈 건강증진에 도움이 되고 시력을 건강하게 유지하는 데도 매우 유용하다고 하네요.   두 번째로는 국화차와 함께 동의보감에도 소개 된 ‘매화차’입니다. 매화차는 강력한 항산화제 역할을 하는 ‘플라노보이드’를 함유해 항염,항암,항균에 효과가 있어 꾸준히 섭취한다면 감기 예방과 면역력 증진에도 도움이 된다고 합니다. 또한 ‘피부미용’에 특히나 탁월한 효과를 가지고 있는데요, 활성산소를 억제해 기미,잡티제거에 도움을 주어 피부를 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다. 마지막으로 소개드릴 꽃차는 대동운부군옥에 소개된 ‘산다화차’입니다.   산다화라는 이름이 생소하실 수 있는데 동백꽃의 어린잎, 즉 애기동백을 뜻합니다.  은은한 향과 기품이 서려 있는 산다화차는 피를 맑게 하고, 타박상을 풀어주는 효능을 가집니다. 이밖의 변비와 피부미용, 감기 예방에도 도움이 된다고 합니다. 이렇게 옛 문헌에도 등장하는 꽃차 세 가지를 소개드렸는데요, 여러분 어떠신가요, 이 꽃차의 아름다움과 향긋함을 느껴보고 싶지 않으신가요?   다양한 효능을 가지고 있지만 역시나 지나친 섭취는 오히려 부작용을 일으킨다고 하니, 적절한 섭취량을 확인하는 건 필수라고 합니다. 오늘부터는 커피 대신 ‘꽃차’ 드시며 맛과 건강 모두 챙기시는 건 어떨까요? 지금까지 아나운서 이혜원 이었습니다.

• [동네방네TV] 골린이를 위한 꿀팁! to the 강하은 아나운서

      골린이들의 로망은 뭐니뭐니해도 탁 트인 필드에 나가는 걸 건데요.  그래서 오늘은요. 이 초보 골퍼들이 첫 라운딩을 나갈때 체크해야할 필수 리스트들을 하나하나 소개해보겠습니다. 먼저 ‘골프웨어’ 인데요.  계절에 맞는 골프복과 골프화 그리고 모자, 장갑, 우비는 반드시 챙겨주셔야 합니다. 그리고 ‘골프공’은요. 골린이라면 저렴한 로스트볼을 사용하는 것을 추천드리는데요, 넉넉히 40개 정도 준비하시면 좋을겁니다. 다음으로 캐디백에 담긴 ‘골프클럽’은규칙에 의해 최대 열네 개를 넘기면 안 돼는거 잊지말고 준비해주시구요! 골프 티도 롱티와 숏티 모두 가져가시기 바랍니다.  이 공의 위치를 표시해둘 때 사용하는 8번 볼마커는 모자와 함께 부착해주시면 아주 좋을겁니다! 끝으로 골프는 장시간 야외에서 있으니까요, 선크림과 선글라스도 필수라는 거 꼭 잊지 마세요! 지금까지 골린이를 위한 꿀팁이었습니다^^

• 아이폰 14 프로맥스 VS 소니 ZV-1F 화질비교

      안녕하세요 동네기자 안PD입니다. 올해 하반기에 나온 카메라중 최근 버젼인 아이폰14 프로맥스와 소나에서 나온 ZV-1F 를 동시에 구매를 했습니다. 그래서 두가지 카메라로 화질비교 영상을 찍어봤습니다. 같은 환경 같은 상황 속에서 화질의 차이를 느껴보시고 앞으로도 다양한 테스트나 실험을 해볼 생각입니다. 지켜봐 주시고 응원 부탁드립니다. 참고로 두영상은 제사무실에서 4K 30P 컷편집 조건으로만 찍었습니다.

• 고릴라 멀티짐 김호철 프로 골프강의 by 셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작

    안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 이번에 김호철 프로가 알려주는 내용은 골프를 치기위한 스윙동작을 7가지를 3가지로 축소시켜서 동작을 보여드리도록 하겠습니다.  셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작   #어드레스 - 볼을 치기위한 준비동작 (셋업)   #address - 양어깨와손모양 삼각형이 되도록 한다 양쪽 발목에 체중을 균등하게 실은 균형잡힌 자세를 취한다. *시선은 항상 볼을 주시한다.   1. #탑스윙 - 백스윙의 마지막지점   top of swing- 백스윙 동작시 9시 방향에서 그대로 들어 돌린 동작이다. 톱의 동작은 스윙의 중요한 지표이다. 외쪽 어깨는 턱 밑이로 등은 타켓을 향한다. 오른팔은 " L" 자를 형성한다. 이때 팔꿈친느 지면을 향하도록 한다. 샤프트는 타켓을 향한다. 주의사항:왼팔이 가슴에서 떨어지지 않도록 한다.이째 왼팔꿈치가 구부려지지 않게 한다.왼쪽손목의 각이 앞뒤를 너무 꺽기면 안 된다. *이때도 볼에서 눈이 떨어져서는 안 된다.   2. #팔로스루 - 클럽과팔이전방을향하게 follow through - 오른팔을 팔꿈치를 쭉핀다.그리고 크게 민다. 오른쪽 어깨가 턱밑에 들어가도록 한다. *머리의 위치(눈의위치)는 임팩트 순간과 같다.   3. #finish - 피니시가 좋으면 스윙이 바르게 잘 되었다고 본다. #피니시 때의 체중은 왼다리의 (90%이상) 의 바깥에 실린다. 왼발 허벅지 (대퇴부) 바깥쪽에 벽을 만든다.이때 무릎은 펴진 상태이다. 왼족팔꿈치(팔굽)가 어깨 위에서 끝나는 하이 피니시가 좋다. 배꼽이 타켓을 향하는 것이 이상적이다.   지금까지 고릴라멀티짐 수유점에 김호철 프로에게 셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작을 배워봤습니다.#고릴라멀티짐수유점 #김호철프로 #골프강의

• 고릴라 멀티짐 김호철 프로 골프강의 by 스퀘어 그립 Square Grip

      안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 제가 다니고 있는 헬스장인 강북구 수유역 인근에 있는 고릴라 멀티짐.  그곳에 골프 강사인 김호철 프로님에게 영상강의를 한번 만들어보자 건의를 했고 한번 해보자해서 그 첫강의를 만들어봤습니다. 영상을 처음 대하시는 분이라 아직은 머슥하고 어색하시지만 오프라인 강의에서는 정말 개인적으로 인정하는 프로 강사님이십니다. 앞으로 점점 온라인 골프강사로 거듭니는 부분도 지켜 보시길 바랍니다. 오늘은 골프를 시작할때 가장 중요한 부분중 하나인 그립잡는법인데요 그중 스퀘어 그립에 대해 알아보도록 하겠습니다.

• [드림온TV] 고은별 아나운서 건강한 다이어트

      안녕하세요! 오늘도 밝은별! 아나운서 고은별입니다.무더운 여름을 앞두고 우리가 항상 계획하게 되는게 있죠 바로 다이어트!어떻게 보면 우리는 365일 다이어트 라는 말을 달고 사는 것 같습니다그런데 이 다이어트 마음만 먹어야하는데 음식까지 먹어버리고 있지 않나요?답이 있는데도 불구하고 제일 실천하기 어려운 만인의 평생 숙제.조금은 더 쉽고 건강하게 뺄 수는 없을까요? 그래서 제가 준비해봤습니다.오늘부터 저와 함께 일상 속 작은 실천을 통해 남은 여름 핫바디로 가꿔보자구요!여러분은 다이어트하면 제일 떠오르는게 뭔가요? 식단? 운동?그렇다면 이 둘중 뭐가 더 중요할까요? 전문가들은 식단8 운동2 라고 말하곤 합니다저도 경험해본바로 먹을꺼 다 먹고 운동하면 그저 건강한 돼지가 되더라구요극단적으로 굶어서 식이를 제한해버린다면 물론 초반에는 살이 정말 잘 빠집니다그렇지만 결국 굶는 행위는 기초대사량을 무너뜨리고 식이장애와 요요가 잘 오는 체질로 변화하기 쉬워요이런 부작용을 막기 위해서는 첫 번째. 음식 종류를 제한 하지 말자!닭고야 라는 흔한 루틴은 정답은 아닙니다. 살을 빨리 빼야한다는 생각에먹고 싶은걸 계속 참아버린다면 그 식욕은 쌓이고 쌓여 더 큰 폭식을 불러 일으키는 경우가 허다하죠! 우리가 살찌는 이유는 사실 먹는 종류가 아닌 양에 있다는 점! 그렇다는 것은 무슨 음식을 먹더라도 양을 조절해 먹는다면 우리는 식욕도 충족하면서 살도 빼고 또 자연스럽게 유지도 가능하다는 것이죠!본인의 기초대사량과 활동 대사량을 파악해 대략 적인 하루 칼로리 내외로 먹거나 지금부터라도 적당히 배부를 만큼만 먹는 습관을 들여보는건 어떨까요?두 번째! 최소 12시간 이상의 공복 지키기우리 몸은 보통 12 시간의 공복 상태부터 지방을 태우기 시작한다고 해요. 여러분들도 들어는 보셨을 텐데요 바로 이것을 간헐적 다이어트라고 하죠! 만약 아침을 8시에 먹는다면 그 전날 저녁 식사는 8시전까지 마쳐 주시고 잠에 드는걸 생각한다면 쉽게 이행할수 있는 다이어트 법인데요. 그러나! 야식을 즐겨먹는 사람들에게는 처음 시작이 조금 어려울수 있습니다.  요즘은 간헐적 다이어트가 유행이 되면서 14~18시간 까지도 공복을 지키는 분들이 많다고 해요. 저 또한 처음에는 조금 힘들었지만 적응이 되면서 지금은 14시간은 거뜬히 넘기는데요 처음 몇일은 힘들지 몰라도 점차 익숙해진다면 여러분들도 공복이 더 편하고 또 쉬워질거예요! 참 공복 시간에는 아메리카노나 물만 드시는거 잊지 마세요!! 세 번째! 밥 먹고 15분 걷기 여러분은 운동을 정해진 시간에만 몰아서 하려고 하지 않나요? 그리고 한번에 많~이 한다고 무조건 좋은것도 아니고 칼로리가 그만큼 훅 빠져버리는것도 아니라고 합니다. 실제로 매일 식후 10분 걷기와 하루 중 30분 걷기를 2주간 체험 비교한 결과, 놀랍게도 식후 10분씩 걸었던 사람들의 혈당이 더 낮았고 그로 인해 살도 더 잘 빠졌다는 연구 결과가 있습니다. 저도 이 결과를 들은 뒤로는 밥 먹은 후 30분 이내로 조금이라도 걷고 있는데 확실히 더부륵함도 줄고 소화도 더 잘되는거 같아요 (사진9)왠지 모르게 이따 빡세게 운동해야지! 생각하면 스트레스도 받고 시간도 내야하고 괜히 과식을 하게 될 때도 많은데 이렇게 가벼운 산책 정도는 몸에도 좋고 정신까지 맑아지는 기분이죠그 외에도 물 많이 마시기. 음식 천천히 먹기 등 다양한 방법이 있는 일상 속 다이어트! 어떻습니까 알고 나니 더 이상 성공은 남의 얘기만은 아니죠!다이어트가 일상이 되는 그 날까지 함께 노력하면서 우리의 건강까지 함께 잡아보자구요그럼 지금까지 여러분들의 건강 지키미 다이어트 꿀팁 전도사 아나운서 고은별이었습니다.

• 고릴라 멀티짐 수유점 김호철 프로 골프강의 by 자기소개

     안녕하십니까?   고릴라멀티짐 수유점에서 근무하는 김호철프로입니다. 골프는 참 어려운 운동입니다. 그래서 기본기가 제일 중요합니다. 유명한 골프황제 타이거우즈도 항상 기본기의 중요성을 강조했습니다. 저는 시계추원리를 이용한 정확한 골프이론과, 정확한 스윙원리를 알려드리는 것이 레슨의 기본이라고 생각합니다. 기초실력 향상을 놓치지 않으며,  회원분들이 골프를 쉽고 재미있게 즐길 수 있도록 성심성의껏 레슨해드리겠습니다. 저와 함께 골프세계로 빠져보실까요? 감사합니다.^^  

• [동네방네TV] 라이프 스타일 휘게를 아시나요 by 세로보는뉴스 강선우 아나운서

      안녕하세요 여러분~~ 여러분의 힐링 아나운서 강선웁니다! 오늘의 라이프 스타일은 휘게입니다.여러분 혹시 소확행이라는 말 아시나요? 소확행은 소소하지 확실한 행복의 줄임말로, 반복되는 일상생활 속 지친 우리나라 사람들이 작은 행복을 찾는 데서 시작된 단어입니다. 오늘 소개해드릴 휘게라는 단어도 이 소확행과 비슷합니다. 가까운 사람들과의 소박한 일상을 중시하는 휘게. 그 휘게정신을 엿볼 수 있는 작품을 함께 보실까요?

• 정승희 아나운서 세로보는뉴스 by 우리동네 맛집소개 카페무니 압구정본점

        안녕하세요 아나운서 정승희입니다.오늘은 맛집소개를 해볼까합니다.최근 압구정로데오역에 사람들의 인기를 끄는 카페가 있다고 하는데요,바로 압구정 무니입니다.20대 여성들 사이에서 유난히 공주풍과 사랑스러운 분위기로 인기를 끄는데요,사진이 잘 나오고 독특한 이곳만의 메뉴로 정체성이 느껴집니다.날이 더 더워지기 전에 압구정 무니에서 인생샷도 건지고시원한 커피 한잔 어떨까요?지금까지 정승희 아나운서였습니다.

• [동네방네TV] 엄윤빈 아나운서 by 필라테스 정확하게 알고하자

      함께 핏해요! 건강한 운동 지식을 알려드리는 애슐레져매니아 엄윤빈 아나운섭니다.비니핏의 네 번째 시리즈, 필라테스 소개로 인사드립니다. 요즘 대세인 필라테스! 하지만 필라테스가 정확하게 어떤 운동인지 잘 모르시는 분들이 많더라구요. 그래서 오늘은 필라테스의 역사와 효과 그리고 추천 드리고 싶은 분들에 대해 알려드릴게요.먼저 필라테스는 조셉 필라테스에 의해 고안된 운동입니다. 그는 1차 세계대전 당시 다친 병사들의 재활을 위해 필라테스를 개발했는데요. 병사들의 근력과 자신감 회복. 이렇게 치료 목적으로 개발된 만큼 필라테스는 속근육의 올바른 사용을 통해 부상 없이 몸을 제대로 사용하게 하는 운동입니다.속근육은 뼈에 가까이 붙은 심부근육을 가리키는데요. 관절이 제대로 사용되도록 도와주는 근육이죠. 속근육은 인대손상, 관절염 등을 막아주는 역할을 합니다. 필라테스를 통해 속근육을 제대로 사용하면 근육의 정확한 사용과 몸의 안정화를 이룰 수 있죠. 최종적으로 겉근육도 올바른 방향으로 힘을 사용해 부상 없이 강한 몸을 갖게 됩니다. 또 몸을 길게 늘리며 강화하기 때문에 탄탄한 잔근육이 형성되어 몸의 라인도 매끈해진답니다.따라서 필라테스는 일상에서의 부상을 예방하고, 몸의 안정화를 통해 통증을 경감하고 싶으신 분. 그리고 몸의 불균형을 맞추어 바른 자세를 만들고, 속근육, 특히 코어 근력강화를 원하시는분들께 추천 드리고 싶어요.네, 몸의 균형을 맞춰주고, 코어 강화 효과가 매력적인 필라테스 소개였습니다. 오늘의 영상 어떻게 보셨나요? 동네방네TV 시청자분들이 유익하게 보신다면 저는 그저 행복하답니다! 그럼 저는 다음시간에 더 유용한 건강 운동정보로 돌아오겠습니다.   지금까지 [비니핏]의 애슐레져매니아 엄윤빈 아나운서였습니다. 감사합니다.

• 엄윤빈 아나운서 비니핏 시리즈 2 by 비니핏 운동도 하고, 환경도 지키고 같이 해요 #플로깅

      비니핏 시리즈의 두 번째 순서, 플로깅 소개로 인사드립니다. 여러분 플로깅이 뭔지 아시나요? 플로깅은 스웨덴어 플로카우프와 영어 조깅의 합성어로 ‘조깅하면서 쓰레기를 줍는 활동’을 뜻합니다. 이렇게 말씀드리면 거창하게 들릴 수 있는데 사실 봉투만 하나 있어도 손쉽게 할 수 있는 것이 바로 플로깅입니다.    달리면서 지방도 태우고 환경까지 지킬 수 있으니 이게 바로 1석 2조가 아니겠어요? 오늘은 이런 플로깅의 장점과 방법에 대해 한번 알아보겠습니다.플로깅의 장점은 유산소와 근력운동을 한 번에 할 수 있다는 것! 플로깅은 기본적으로 유산소 운동인 조깅을 하면서 진행됩니다. 유산소 운동은 심장과 폐를 튼튼하게 만들어 주죠. 또 상쾌한 바깥 공기를 쐬는 플로깅은 심신의 스트레스를 풀어주는 좋은 운동입니다.     게다가 쓰레기를 줍기 위해 다리를 구부리는 동작은 스쿼트, 런지 등의 운동 자세와 유사합니다. 실제 스웨덴 피트니스 앱 라이프섬(Lifesum)의 조사 결과, 30분 동안 조깅만 하는 사람은 평균 235kcal를 소모하지만 같은 시간 플로깅을 하는 사람은 평균 288kcal를 소모할 수 있다고 합니다.이렇게 건강도 지키고 쓰레기 없는 지구를 만드는 플로깅, 어떻게 하면 좋을까요? 준비물 딱 세 가지만 준비하시면 됩니다.   첫 번째, 쓰레기를 담을 에코백 혹은 친환경 쓰레기 봉투.   두 번째, 다회용 장갑이나 집게. 그리고 마지막으로 편한 옷차림과 신발입니다. 이렇게 준비가 끝난 후에는 부상을 방지하는 스트레칭을 먼저 해주시구요. 봉투와 집게를 들고 가볍게 조깅을 하면서 중간 중간 쓰레기를 주워 담으면 끝!   활동이 끝난 후에는 쓰레기 분리수거도 잊지 마세요.이 플로깅은요 간편하게 혼자 해도 좋지만, 크루와 함께하면 시너지 효과가 납니다. 같이 뛰는 사람이 있으면 아무래도 더 긴 거리를 달릴 수 있잖아요. 저도 실제로 #런소다 라는 러닝 크루와 함께 플로깅 기부런에 참여한 적이 있습니다.      많은 크루분들과 함께 달리면서 평소보다 더 긴 거리를 뛸 수 있었는데요. 특히 유기묘센터 기부런이라 더 뜻깊은 경험이었습니다. 여러 사람들과 함께하는 시너지 플로깅을 해보고 싶으시다면 러닝크루 참여도 추천 드릴께요.   인스타그램 러닝크루 바로가기네, 오늘은 플로깅을 여러분들께 소개해드렸는데요. 바깥 풍경을 즐기면서 러닝도 하고, 또 환경도 지키는 플로깅을 더 많은 분들이 하셨으면 좋겠습니다.지금까지 [비니핏]의 애슬레저 매니아 엄윤빈 아나운서였습니다. 감사합니다.

• 안다윤 아나운서 예술을 안다 by 천경자

        안녕하세요. 예술을 알아가는 시간, 예술을 안다의 아나운서 안다윤입니다.오늘은 봄 날씨와 어울리는, 곱고 아름다운 빛깔의 색들로, 우리의 마음을 사로잡은, 화려한 작품 세계를 보여준, '천경자' 작가님을 소개합니다.꽃과 영혼의 화가, 한국의 근 현대 미술 세계에서, 천경자 화풍이라는 새로운 자신만의 트렌드를 이끈, 우리 시대 최고의 화가이죠.드라마틱한 인생을 보낸, 강렬했던 그녀의 작품 세계를 함께 보실까요?먼저 작가 자신에게 큰 영감을 준 뮤즈이죠. 그녀가 가장 잘 아는 주제인, 그녀 자신이었는데요. 그녀를 대표하는 자화상인 "내 슬픈 전설의 22페이지" 작품입니다.장미 한 송이 꽃을 든 여인의 시선은 앞을 향하고 있습니다.머리위에는 살아 움직일 것 같은 뱀들이 뒤엉켜, 마치 머리 장식처럼, 안정적인 구도로 조화를 이루고 있는데요.천경자 작가님이 쉰 넷에, 스물두살의 자신을 회고하며 그린 작품이라고 합니다.꿈과 사랑, 환상에서 비롯된, 정과 한이 담겨있는 작품입니다.작가 스스로의 모습이 작품에 투영 되어있는 모습으로, 그녀는 "...그림은 나의 분신." 이라고도 표현하였습니다.천경자 작가님의 삶에서 예술 행위는, 삶을 연장하는 자기 치유의 수단이었으며, 꽃 과 여인, 뱀의 모티브는 그녀의 원초적 슬픔과 고독, 사랑과 이별, 분노의 정서로 가득 찬, 그녀의 감정과 고통을 그림으로 표현해 주는 생명수와 같은 의미를 담고 있는것 같습니다.한 예술가의 작품을 이해하는데 있어, 그들의 삶을 알면 , 더욱더 그들의 스토리와 작품 세계에 매료되게 되는 것 같은데요.굴곡진 인생과 세상과의 시련으로, 비극과 희극이 오가는 경계에서, 새롭게 피어나는 예술의 꽃으로, 아름다운 환상적인 색채로 그녀의 삶의 순간들이 기록되어, 깊은 내면의 여운이 전해지는 것 같습니다.여러분들은 삶의 시련에 있어 어떻게 극복하시나요?바쁜 일상을 살다보면, 스스로의 감정 상태를 잊고 지내실때가 많을 것 같은데요. 그럴때 일수록 본인의 내면의 소리에 귀기울여 보면 좋으실 것 같아요!오늘의 기분을 색상으로 기록해 보는 것 또한 작은 치유의 시간이 된다고 합니다. 오늘 제 기분은 라벤더 바이올렛인데요. 여러분의 오늘의 기분은 무슨 색이었나요?제가 준비한 소식은 여기까지입니다.예술을 알아가는 유익한 시간이 되었길 바라며, 저는 인사드리겠습니다.지금까지 아나운서 안다윤이었습니다. 시청해주신 여러분 감사합니다.

• 동네기자 안pd 골프를 시작하다 by 5일차

      안녕하세요 동네기자 안pd입니다.5일차가 되니 이제 어떻게 해야 잘치는지 머리속은 잘알겠더라고요하지만 몸에서 원하는대로 되지 않는부분은 저만은 아니겠지요이번에도 강북구 수유리에 위치한 럭키골프클럽에서 최호철 코치님의 시범 타구와 함께 저의 타구 영상을 촬영했습니다.영상을 보면 머리가 먼저 돌아가는부분이 가장 거슬리는 부분이긴합니다.그래도 10번에 2~3번은 좋은 소리와함께 잘 나가는 공이 나오는걸 보면 뭔가 하긴하는구나 라는 생각이 들더군요더욱 업그레이드되는 안pd 골프실력 기대해 주세요

• 동네기자 안pd 골프를 시작하다 by 4일차

        안녕하십니까? 동네기자 안PD입니다. 벌써 골프 입문 4일차가 되었습니다.이번엔 공없이 스윙을 두번하고 공올리고 한번 치는 연습을 했습니다.공없이 스윙을 했을때 나는 바람소리가 잘들리게 하는게 포인트이기도 했습니다.최호철 프로님을 또 조르고 졸라서 두번의 시범을 찍을걸 양해를 구했고역시나 자연스럽고 부드러운 스윙을 보고 나름 해보았습니다.쉽지않은 자세이기도 했지만 연습도중 잘 맞았을때 나가는 공은 손맛과 소리는 참으로기가막힌느낌이 들었습니다.손맛 아주 죽여줍니다.다음도 그 손맛을 보기위하여 연습이 필요한 때입니다.    

• 동네기자 안pd 골프를 시작하다 by 3일차

    안녕하세요 동네기자 안pd입니다.벌써 골프 3일차 골린입니다.3일차되니 허리도 뻐끈하고 허리도 뻑쩍지끈 합니다.이젠 스윙을 하면 잘맞은 타구의 손맛을 느낄수 있게 되었습니다.10번에 한번은 뭔가 소리와 손맛이 좋은 그런 느낌이랄가요?김호철 프로님의 힘이 안들어가고 자연스러운 폼이 그저 부럽기만 합니다.곧 저도 그런 자연스러운 폼을 위해 열심히 노력해보렵니다.    

• 동네기자 안pd 골프를 시작하다 by 2일차

      안녕하세요 동네기자 안pd입니다.강북구 수유리에 있는 럭키골프클럽에서 2일차 연습을 진행했습니다.2일차에서는 전날 한가지 동작을 했다면 오늘은 골프 치는 동작을 총 5개 구분동작을 이호철 프로님께서 시범을 보여주셨습니다.저에게는 중요한 동작이기때문에 영상 찍어도 되냐는 말에 흔쾌히 허락을 해주셨고 각각의 동작을 담아서 올렸습니다.2일차이기에 아직은 많이 어색하지만 뭔가 손맛을 느끼는 느낌이 들었습니다.내일은 또 무엇을 배우게 될까요?    

• 동네기자 안pd 골프를 시작하다 by 1일차

        안녕하세요 동네기자안pd 입니다. 제가 4월 18일 부터 골프를 시작한 골린이가 되었습니다.그래서 점점 발전해나가는 모습을 영상으로 담아보려고 합니다.매일매일 업그레이드 되는모습을 지켜봐 주시길 바랍니다.리플로 고쳐야할부분이나 격려글 많은내용 부탁드리겠습니다.자 그 첫날 영상 올려보겠습니다.  

• 밤에는 오마이 양대창집 낮에는 가마솥 순대국밥집 마곡지점

  안녕하십니까 동네기자 안pd입니다.    저희 동네에 분명히 양대창집이였는데 순대국을 팔기에 한번 들어가봤습니다.     큐알코드를 찍어서 주문하는 방식이다. 조금은 낯선방법   우리는 우사골 순대국밥과 양지육수 순대국밥 그리고 1000원추가하여 즉석 솥밥을 시켜먹었다.     여기서 파는 순대국밥이 진짜라고 하니... 정말일까?   알고보니 낮엔 순대국집 저녁엔 양대창을 판다고 하네요

• 소니 A7M4 카메라 시스템 소프트웨어 업데이트 (버전 1.01) 해보기 by 동네기자 안pd 가 한다

    안녕하세요 동네기자 안pd입니다.이번에 소니에서 A7M4 카메라 펌웨어 업데이트를 한다고 하여업데이트를 하는 방법을 영상으로 만들어 드리려고 합니다.먼저 내 카메라의 버젼정보를 확인해봅니다.카메라를 켜고 메뉴를 누릅니다. 설정을 선택하고 기타설정을 추가로 설정합니다.그다음 버전을 선택하면 저는 버전이 1.00으로 되어있죠?이번 펌웨어 업그레이드는 1.01이니 업데이트를 시작하겠습니다.홈페이지에서 윈도우용과 맥용 두가지중 하나를 선택합니다.이번 업데이트는Eye AF 기능의 정확도 개선SEL2860 렌즈 사용 시 사진 촬영을 하지 못할 수도 있는 문제를 해결카메라의 작동 안정성 개선 이라고 합니다.참고할것은 이번 업데이트는 메모리 카드 버젼이아니라 컴퓨터로만 연결해서 가능하다고 합니다.약 790메가정도되는 파일을 다운받습니다.완충된 충전식 배터리 팩을 카메라에 넣고 컴퓨터에서 프로그램을 실행해줍니다.시스템 소프트웨어 업데이트가 시작되고 해당문구가 나올때 카메라 구입할때 동봉된 USB 케이블을 이용해 컴퓨터와 연결합니다.프로그램 설치는 약 15분간 진행이되며 완전히 실행되고나면 다시 아까와 같이 버젼을 확인해 줍니다.자 이렇게 업그레이드 된 버젼과 새로운 마음으로 사진과 영상을 찍으러 가시면됩니다.다음엔 더 좋은 소식 전해드릴것을 약속드리면서 지금까지 동네기자 안PD엿습니다.소니 다운받으러 가기 링크https://www.sony.co.kr/electronics/support/e-mount-body-ilce-7-series/ilce-7m4/downloads

• 동네기자 안pd 가 간다 by 금고깃집 마곡본점 최고의 항정살

    안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 이번에 소개할 맛집은 맛좋은 돼지고기 집입니다. 마곡역과 발산역사이에 있는 금고깃집인데요 그곳의 고기맛은 정말 좋다고 정평이 나있다고 합니다.  소위 가면 줄서서 기다려야 먹을수 있는 그런곳입니다. 적당한 시간에 가서 항정살을 시켜 먹어봣습니다.이런저런 사진 필요없이 그냥 고기굽는 소리와 장면 을 올려봅니다.원래는 숏츠로 1분이내로 끊으려 했는데 이번 영상은 1분 으로 못 끊겠더라고요3분동안 항정살이 익어가는 소리 지켜보세요 ^^      동네기자 안pd / 카카오아이디 : Anpd1234 / 기사제보 : aic31@hanmail.net #동네기자 #안pd #동네방네뉴스 #동네방네TV #드림온TV #동네방네스튜디오

• 강서구 마곡동 참치왕 김승호 참치 맛있게 먹는법 BY 동네기자 안PD가 간다

    안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 강서구 마곡동에 가면 특히한 이름을 가진 참치집이있습니다. 이름은 참치왕 양승호 뭔가 어릴적 본 미스터 초밥왕이 연상됩니다. 뭔가 참치에대한 자신감이 있어보여 한번 방문했습니다.다른 참치집과는 뭔가 다른 분위기로 개인적으로 마음에 들었습니다.참치를 맛있게 먹는 방법에대해 잠깐 설명해 준다하여 양해를 구하고 영상을 담아봣습니다.       동네기자 안pd / 카카오아이디 : Anpd1234 / 기사제보 : aic31@hanmail.net

• 경기도 일산 포레스트아웃팅스 BY 동네기자 안PD 가 간다

    안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 서울에서 멀지않은 경기도일산 쪽에는 가볼만한 곳들이 참 많은 것 같습니다. 그중에서도 작은 식물원을 실내로 옮겨놓은 듯한 대형카페 포레스트아웃팅스입니다. 각종 빵들과 피자  등 꽤나 비쥬얼있는 브런치를 맛볼수 있는 이곳을 방문해보았습니다. 요즘 좋은 맛집은 개인적인 생각으로는 사진이나 영상을 많이 찍을수 있는 곳 이 아닌가 싶습니다. 여기 온 손님 모두가 스마트폰을 들고 이곳 저곳 사진을 찍으러 다니는 참 볼거리와 먹거리가 풍성한 곳이네요 가족과 함께 연인과 함께 일산에 오시면 꼭 들려보시길 추천해 봅니다.   동네기자 안pd / 카카오아이디 : Anpd1234 / 기사제보 : aic31@hanmail.net   #동네기자 #안pd #동네방네뉴스 #동네방네TV #드림온TV #동네방네스튜디오

• 우리동네 맛집소개 에어걸이 간다 BY 강서구 마곡역 인근 스시호

  안녕하십니까. 인공지능 에어걸 입니다.이번엔 동네 맛집소개를 해드릴려고 합니다.여러분! 기름지지않고 뭔가 씹는 맛이 있는 그런 것이 땡기는 날이 있지요?그런 날엔 찾게 되는 곳이 스시집인데요.오늘 에어걸이 소개할 스시 맛집은, 마곡역 근처에 있는 스시오라는 스시집입니다.깔끔한 인테리어에 일식집에서 볼 수 있는 여러 소품들이 눈길을 끄는 아담한 집입니다.탱글탱글 바바리 살아 있는 스시, 쫄깃쫄깃하고 싱싱한 회들로 구성된 사시미, 친절한 주방장 겸 사장님오늘은, 모듬스시와 장어스 셋트를, 주문했다고 합니다.신선한 재료로 만든 스시,탱글탱글, 쫀득쫀득 우동 면발바삭거리는 튀김까지, 맛있는 스시 한상 정말 강추한다고 합니다.스시, 사시미가 먹고 싶은 날에는 마곡역 부근에 있는 스시오를 방문해 보시는건 어떨런지요.이 영상은 인공지능 음성/영상제작프로그램, 온에어스튜디오 OnAir Studio를 통해 제작되었습니다#온에어스튜디오 #onairstudiohttps://abit.ly/onairstudio글 : 권블러제작 : 안pd

• 카카오톡 ID 변경하는법 단 1번만 가능 BY 동네기자 안PD

      안녕하세요 동네기자 안PD입니다.스마트폰을 사용하는 사람은 카카오톡을 누구나 사용하는데요가끔 처음에 설정한 카카오톡ID를 변경하고 싶을때가 있습니다.이전에 알게되 사실이지만 단 한번의 ID를 변경할수있는 방법이 있어내용을 공유하려 합니다.누구나 쉽게 따라 할수 있으니 함께 보도록 하겠습니다.   동네기자 안pd / 카카오아이디 : Anpd1234 / 기사제보 : aic31@hanmail.net    

• 스타벅스 제주 중문점을 가봤습니다 BY 동네기자 안PD가 간다

    안녕하십니까? 동네기자 안pd입니다.스타벅스중에서 외부전경이 특이한 제주 중문점을 가봤습니다.제주에 있는 스타벅스는 제주에서만 맛볼수 있는 음료와 상품들을 만나볼수 있습니다.독특한 외관으로 핫플레이스가 된 스타벅스 제주 중문점을 한번쯤 방문해 보시는건 어떨까요?자 지금부터 함께 보시죠

• 제주도 서귀포시 안덕면 사계해안 바다를 찍다...마지막 파도가 덮침주의 ㅋ

    짝꿍과 제주도를 왔습니다.여러곳을 방문하는 중 제주도 서귀포시 안덕면 사계해안을 걷다가 아이폰으로 파도를 찍어봤습니다.저멀리 보이는 형제섬이 보이면서 제법 사운드도 멋지게 잡았습니다.재밌게 봐주시길 ^^

• 김명혜 아나운서 악기이야기 BY 바이올린

      오늘은 서양음악 악기 중에서바이올린에 대해서 이야기해보고자 합니다여러분 어렸을 때 바이올린을배워보신 분들도 많으실 것 같아요서양 현악기 중에서 크기가 작은 편이고,그 중에서도 사이즈를 다양하게 고를 수가 있어서접근성이 좋은 편입니다.바이올린에는 4개의 줄이 있고요그 4개의 줄을 활로 그어서 소리를 내게 됩니다음역대가 높고 얇은 편인데,연주자의 연주 솜씨에 따라서서정적인 음색부터경쾌하고 화려한 기교까지다양한 매력을 감상해볼 수 있는 악기입니다19세기에 대형 연주회장과 바이올린 대가들이 등장함에 따라서더욱더 강렬하고 화려한 음색을 발달시키게 되었다고 하네요바이올린 음악은정말 많은 유명한 곡들과 유명한 연주자들의 연주 버전이 있으니까요음악 취향에 따라서즐겁게 감상해보는 시간 가져보시면 좋을 것 같습니다그럼 다음 시간에도 재밌는 이야기로 찾아뵙도록 하겠습니다시청해주신 여러분 고맙습니다

• 임가현 아나운서 세로배우는영어 - YEAR 와 EAR의 차이

    안녕하세요 세로배우는영어 편집자 안pd입니다. 임가현 아나운서가 이번에는 Year 와 ear의 차이에 대해 이야기 하고자합니다. 짧고 간단하게 영어 상식 배워봅시다.

• 임가현 아나운서 세로배우는영어 - TBC

    안녕하세요 세로배우는 영어의 안인철PD입니다임가현 아나운서가 이번엔 영어 줄인말에대해 이야기 하려 합니다.편집하면서도 하나하나 영어를 배우는 저이기에 이 시간은 편집하면서도 즐겁네요함께 배워 봅시다 ^^

• [드림온TV] 최윤희 아나운서 운동이야기 by 테니스

  안녕하세요 드림온 TV 아나운서 최윤희입니다.  골프열풍에 이어 계속해서 인기를 끌고있는 테니스에 대해 소개해드리겠습니다. 테니스는 테니스공을 이용하여 네트를 사이에 두고 경쟁하는 스포츠 입니다.  유산소 운동의 최고봉이라고 불릴 정도로 활동량이 매우 강한 운동인데요 근력과 근지구력의 발달에 도움은 물론이고. 팔, 허벅지, 복부 허리등의 근육이 사용되어 기초대사량을 늘릴 수 있다고합니다.  그렇다면 테니스 경기 규칙과 용어도 알면 좋겠죠? 1대1 로하는 단식과 2대 2로 진행되는 복식이있습니다.  경기는 포인트, 게임, 세트, 매치의 4단계로 이루어집니다. 1개의 게임을 이기기 위해서는 네포인트를 먼저 얻어야하고, 6개의 게임이 만들어지면 1세트가 됩니다.  많은 분들이 테니스의 매력에 빠졌으면 합니다. 지금까지 아나운서 최윤희였습니다. 고맙습니다.

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  2023-02-04

• [드림온TV] 이혜원 아나운서 아름다움을 마시다 by 한국 꽃차의 역사와 효능

  요즘 계속해서 한파소식이 이어지면서 추운날씨에 따뜻한 차 한잔 많이 생각나실텐데요, 녹차, 홍차, 캐모마일, 페퍼민트 등 카페에서 흔히 접할 수 있는 차들 이외에 ‘한국꽃차’에 대해서 들어보셨나요?  우리나라 꽃차의 역사를 알아보면 조선 중기의 한학자 권문해가 집필한 ‘대동운부군옥’에는 산다화차에 대한 기록이 남아 있고, 허준은 ‘동의보감’에서 매화차,국화차 만드는 법을 소개하고 있죠. 이처럼 한국의 꽃차는 오랜 역사를 가지고 있는데요, 그래서 오늘은 보기에도 아름답고 다양한 효능까지 가진 꽃차 세 가지를 소개드리려고 합니다. 꽃차의 입문자라면 전문가들은 제일 먼저 ‘국화차’를 추천합니다.  국화차는 샛노란 빛깔이 보기만 해도 기분이 맑아지는데요, 이 국화차는 오래전부터 한의학에서 주요한 치료제로 사용되어 왔습니다. 비타민C와 비타민D 뿐 아니라 칼슘,철, 마그네슘 및 칼륨의 함유로 심장과 뼈 건강증진에 도움이 되고 시력을 건강하게 유지하는 데도 매우 유용하다고 하네요.   두 번째로는 국화차와 함께 동의보감에도 소개 된 ‘매화차’입니다. 매화차는 강력한 항산화제 역할을 하는 ‘플라노보이드’를 함유해 항염,항암,항균에 효과가 있어 꾸준히 섭취한다면 감기 예방과 면역력 증진에도 도움이 된다고 합니다. 또한 ‘피부미용’에 특히나 탁월한 효과를 가지고 있는데요, 활성산소를 억제해 기미,잡티제거에 도움을 주어 피부를 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다. 마지막으로 소개드릴 꽃차는 대동운부군옥에 소개된 ‘산다화차’입니다.   산다화라는 이름이 생소하실 수 있는데 동백꽃의 어린잎, 즉 애기동백을 뜻합니다.  은은한 향과 기품이 서려 있는 산다화차는 피를 맑게 하고, 타박상을 풀어주는 효능을 가집니다. 이밖의 변비와 피부미용, 감기 예방에도 도움이 된다고 합니다. 이렇게 옛 문헌에도 등장하는 꽃차 세 가지를 소개드렸는데요, 여러분 어떠신가요, 이 꽃차의 아름다움과 향긋함을 느껴보고 싶지 않으신가요?   다양한 효능을 가지고 있지만 역시나 지나친 섭취는 오히려 부작용을 일으킨다고 하니, 적절한 섭취량을 확인하는 건 필수라고 합니다. 오늘부터는 커피 대신 ‘꽃차’ 드시며 맛과 건강 모두 챙기시는 건 어떨까요? 지금까지 아나운서 이혜원 이었습니다.

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  • 일상

  2023-02-04

• [동네방네TV] 골린이를 위한 꿀팁! to the 강하은 아나운서

      골린이들의 로망은 뭐니뭐니해도 탁 트인 필드에 나가는 걸 건데요.  그래서 오늘은요. 이 초보 골퍼들이 첫 라운딩을 나갈때 체크해야할 필수 리스트들을 하나하나 소개해보겠습니다. 먼저 ‘골프웨어’ 인데요.  계절에 맞는 골프복과 골프화 그리고 모자, 장갑, 우비는 반드시 챙겨주셔야 합니다. 그리고 ‘골프공’은요. 골린이라면 저렴한 로스트볼을 사용하는 것을 추천드리는데요, 넉넉히 40개 정도 준비하시면 좋을겁니다. 다음으로 캐디백에 담긴 ‘골프클럽’은규칙에 의해 최대 열네 개를 넘기면 안 돼는거 잊지말고 준비해주시구요! 골프 티도 롱티와 숏티 모두 가져가시기 바랍니다.  이 공의 위치를 표시해둘 때 사용하는 8번 볼마커는 모자와 함께 부착해주시면 아주 좋을겁니다! 끝으로 골프는 장시간 야외에서 있으니까요, 선크림과 선글라스도 필수라는 거 꼭 잊지 마세요! 지금까지 골린이를 위한 꿀팁이었습니다^^

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  2022-11-08

• 아이폰 14 프로맥스 VS 소니 ZV-1F 화질비교

      안녕하세요 동네기자 안PD입니다. 올해 하반기에 나온 카메라중 최근 버젼인 아이폰14 프로맥스와 소나에서 나온 ZV-1F 를 동시에 구매를 했습니다. 그래서 두가지 카메라로 화질비교 영상을 찍어봤습니다. 같은 환경 같은 상황 속에서 화질의 차이를 느껴보시고 앞으로도 다양한 테스트나 실험을 해볼 생각입니다. 지켜봐 주시고 응원 부탁드립니다. 참고로 두영상은 제사무실에서 4K 30P 컷편집 조건으로만 찍었습니다.

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  2022-10-29

• 고릴라 멀티짐 김호철 프로 골프강의 by 셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작

    안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 이번에 김호철 프로가 알려주는 내용은 골프를 치기위한 스윙동작을 7가지를 3가지로 축소시켜서 동작을 보여드리도록 하겠습니다.  셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작   #어드레스 - 볼을 치기위한 준비동작 (셋업)   #address - 양어깨와손모양 삼각형이 되도록 한다 양쪽 발목에 체중을 균등하게 실은 균형잡힌 자세를 취한다. *시선은 항상 볼을 주시한다.   1. #탑스윙 - 백스윙의 마지막지점   top of swing- 백스윙 동작시 9시 방향에서 그대로 들어 돌린 동작이다. 톱의 동작은 스윙의 중요한 지표이다. 외쪽 어깨는 턱 밑이로 등은 타켓을 향한다. 오른팔은 " L" 자를 형성한다. 이때 팔꿈친느 지면을 향하도록 한다. 샤프트는 타켓을 향한다. 주의사항:왼팔이 가슴에서 떨어지지 않도록 한다.이째 왼팔꿈치가 구부려지지 않게 한다.왼쪽손목의 각이 앞뒤를 너무 꺽기면 안 된다. *이때도 볼에서 눈이 떨어져서는 안 된다.   2. #팔로스루 - 클럽과팔이전방을향하게 follow through - 오른팔을 팔꿈치를 쭉핀다.그리고 크게 민다. 오른쪽 어깨가 턱밑에 들어가도록 한다. *머리의 위치(눈의위치)는 임팩트 순간과 같다.   3. #finish - 피니시가 좋으면 스윙이 바르게 잘 되었다고 본다. #피니시 때의 체중은 왼다리의 (90%이상) 의 바깥에 실린다. 왼발 허벅지 (대퇴부) 바깥쪽에 벽을 만든다.이때 무릎은 펴진 상태이다. 왼족팔꿈치(팔굽)가 어깨 위에서 끝나는 하이 피니시가 좋다. 배꼽이 타켓을 향하는 것이 이상적이다.   지금까지 고릴라멀티짐 수유점에 김호철 프로에게 셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작을 배워봤습니다.#고릴라멀티짐수유점 #김호철프로 #골프강의

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  2022-10-09

• 고릴라 멀티짐 김호철 프로 골프강의 by 스퀘어 그립 Square Grip

      안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 제가 다니고 있는 헬스장인 강북구 수유역 인근에 있는 고릴라 멀티짐.  그곳에 골프 강사인 김호철 프로님에게 영상강의를 한번 만들어보자 건의를 했고 한번 해보자해서 그 첫강의를 만들어봤습니다. 영상을 처음 대하시는 분이라 아직은 머슥하고 어색하시지만 오프라인 강의에서는 정말 개인적으로 인정하는 프로 강사님이십니다. 앞으로 점점 온라인 골프강사로 거듭니는 부분도 지켜 보시길 바랍니다. 오늘은 골프를 시작할때 가장 중요한 부분중 하나인 그립잡는법인데요 그중 스퀘어 그립에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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  2022-09-25

• [드림온TV] 고은별 아나운서 건강한 다이어트

      안녕하세요! 오늘도 밝은별! 아나운서 고은별입니다.무더운 여름을 앞두고 우리가 항상 계획하게 되는게 있죠 바로 다이어트!어떻게 보면 우리는 365일 다이어트 라는 말을 달고 사는 것 같습니다그런데 이 다이어트 마음만 먹어야하는데 음식까지 먹어버리고 있지 않나요?답이 있는데도 불구하고 제일 실천하기 어려운 만인의 평생 숙제.조금은 더 쉽고 건강하게 뺄 수는 없을까요? 그래서 제가 준비해봤습니다.오늘부터 저와 함께 일상 속 작은 실천을 통해 남은 여름 핫바디로 가꿔보자구요!여러분은 다이어트하면 제일 떠오르는게 뭔가요? 식단? 운동?그렇다면 이 둘중 뭐가 더 중요할까요? 전문가들은 식단8 운동2 라고 말하곤 합니다저도 경험해본바로 먹을꺼 다 먹고 운동하면 그저 건강한 돼지가 되더라구요극단적으로 굶어서 식이를 제한해버린다면 물론 초반에는 살이 정말 잘 빠집니다그렇지만 결국 굶는 행위는 기초대사량을 무너뜨리고 식이장애와 요요가 잘 오는 체질로 변화하기 쉬워요이런 부작용을 막기 위해서는 첫 번째. 음식 종류를 제한 하지 말자!닭고야 라는 흔한 루틴은 정답은 아닙니다. 살을 빨리 빼야한다는 생각에먹고 싶은걸 계속 참아버린다면 그 식욕은 쌓이고 쌓여 더 큰 폭식을 불러 일으키는 경우가 허다하죠! 우리가 살찌는 이유는 사실 먹는 종류가 아닌 양에 있다는 점! 그렇다는 것은 무슨 음식을 먹더라도 양을 조절해 먹는다면 우리는 식욕도 충족하면서 살도 빼고 또 자연스럽게 유지도 가능하다는 것이죠!본인의 기초대사량과 활동 대사량을 파악해 대략 적인 하루 칼로리 내외로 먹거나 지금부터라도 적당히 배부를 만큼만 먹는 습관을 들여보는건 어떨까요?두 번째! 최소 12시간 이상의 공복 지키기우리 몸은 보통 12 시간의 공복 상태부터 지방을 태우기 시작한다고 해요. 여러분들도 들어는 보셨을 텐데요 바로 이것을 간헐적 다이어트라고 하죠! 만약 아침을 8시에 먹는다면 그 전날 저녁 식사는 8시전까지 마쳐 주시고 잠에 드는걸 생각한다면 쉽게 이행할수 있는 다이어트 법인데요. 그러나! 야식을 즐겨먹는 사람들에게는 처음 시작이 조금 어려울수 있습니다.  요즘은 간헐적 다이어트가 유행이 되면서 14~18시간 까지도 공복을 지키는 분들이 많다고 해요. 저 또한 처음에는 조금 힘들었지만 적응이 되면서 지금은 14시간은 거뜬히 넘기는데요 처음 몇일은 힘들지 몰라도 점차 익숙해진다면 여러분들도 공복이 더 편하고 또 쉬워질거예요! 참 공복 시간에는 아메리카노나 물만 드시는거 잊지 마세요!! 세 번째! 밥 먹고 15분 걷기 여러분은 운동을 정해진 시간에만 몰아서 하려고 하지 않나요? 그리고 한번에 많~이 한다고 무조건 좋은것도 아니고 칼로리가 그만큼 훅 빠져버리는것도 아니라고 합니다. 실제로 매일 식후 10분 걷기와 하루 중 30분 걷기를 2주간 체험 비교한 결과, 놀랍게도 식후 10분씩 걸었던 사람들의 혈당이 더 낮았고 그로 인해 살도 더 잘 빠졌다는 연구 결과가 있습니다. 저도 이 결과를 들은 뒤로는 밥 먹은 후 30분 이내로 조금이라도 걷고 있는데 확실히 더부륵함도 줄고 소화도 더 잘되는거 같아요 (사진9)왠지 모르게 이따 빡세게 운동해야지! 생각하면 스트레스도 받고 시간도 내야하고 괜히 과식을 하게 될 때도 많은데 이렇게 가벼운 산책 정도는 몸에도 좋고 정신까지 맑아지는 기분이죠그 외에도 물 많이 마시기. 음식 천천히 먹기 등 다양한 방법이 있는 일상 속 다이어트! 어떻습니까 알고 나니 더 이상 성공은 남의 얘기만은 아니죠!다이어트가 일상이 되는 그 날까지 함께 노력하면서 우리의 건강까지 함께 잡아보자구요그럼 지금까지 여러분들의 건강 지키미 다이어트 꿀팁 전도사 아나운서 고은별이었습니다.

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  • 뷰티

  2022-08-24

• 고릴라 멀티짐 수유점 김호철 프로 골프강의 by 자기소개

     안녕하십니까?   고릴라멀티짐 수유점에서 근무하는 김호철프로입니다. 골프는 참 어려운 운동입니다. 그래서 기본기가 제일 중요합니다. 유명한 골프황제 타이거우즈도 항상 기본기의 중요성을 강조했습니다. 저는 시계추원리를 이용한 정확한 골프이론과, 정확한 스윙원리를 알려드리는 것이 레슨의 기본이라고 생각합니다. 기초실력 향상을 놓치지 않으며,  회원분들이 골프를 쉽고 재미있게 즐길 수 있도록 성심성의껏 레슨해드리겠습니다. 저와 함께 골프세계로 빠져보실까요? 감사합니다.^^  

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  • 교육

  2022-08-06

• [동네방네TV] 라이프 스타일 휘게를 아시나요 by 세로보는뉴스 강선우 아나운서

      안녕하세요 여러분~~ 여러분의 힐링 아나운서 강선웁니다! 오늘의 라이프 스타일은 휘게입니다.여러분 혹시 소확행이라는 말 아시나요? 소확행은 소소하지 확실한 행복의 줄임말로, 반복되는 일상생활 속 지친 우리나라 사람들이 작은 행복을 찾는 데서 시작된 단어입니다. 오늘 소개해드릴 휘게라는 단어도 이 소확행과 비슷합니다. 가까운 사람들과의 소박한 일상을 중시하는 휘게. 그 휘게정신을 엿볼 수 있는 작품을 함께 보실까요?

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  2022-07-20

• 정승희 아나운서 세로보는뉴스 by 우리동네 맛집소개 카페무니 압구정본점

        안녕하세요 아나운서 정승희입니다.오늘은 맛집소개를 해볼까합니다.최근 압구정로데오역에 사람들의 인기를 끄는 카페가 있다고 하는데요,바로 압구정 무니입니다.20대 여성들 사이에서 유난히 공주풍과 사랑스러운 분위기로 인기를 끄는데요,사진이 잘 나오고 독특한 이곳만의 메뉴로 정체성이 느껴집니다.날이 더 더워지기 전에 압구정 무니에서 인생샷도 건지고시원한 커피 한잔 어떨까요?지금까지 정승희 아나운서였습니다.

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  2022-06-13

실시간 크리에이터 기사

• [드림온TV] 최윤희 아나운서 운동이야기 by 테니스

  안녕하세요 드림온 TV 아나운서 최윤희입니다.  골프열풍에 이어 계속해서 인기를 끌고있는 테니스에 대해 소개해드리겠습니다. 테니스는 테니스공을 이용하여 네트를 사이에 두고 경쟁하는 스포츠 입니다.  유산소 운동의 최고봉이라고 불릴 정도로 활동량이 매우 강한 운동인데요 근력과 근지구력의 발달에 도움은 물론이고. 팔, 허벅지, 복부 허리등의 근육이 사용되어 기초대사량을 늘릴 수 있다고합니다.  그렇다면 테니스 경기 규칙과 용어도 알면 좋겠죠? 1대1 로하는 단식과 2대 2로 진행되는 복식이있습니다.  경기는 포인트, 게임, 세트, 매치의 4단계로 이루어집니다. 1개의 게임을 이기기 위해서는 네포인트를 먼저 얻어야하고, 6개의 게임이 만들어지면 1세트가 됩니다.  많은 분들이 테니스의 매력에 빠졌으면 합니다. 지금까지 아나운서 최윤희였습니다. 고맙습니다.

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  2023-02-04

• [드림온TV] 이혜원 아나운서 아름다움을 마시다 by 한국 꽃차의 역사와 효능

  요즘 계속해서 한파소식이 이어지면서 추운날씨에 따뜻한 차 한잔 많이 생각나실텐데요, 녹차, 홍차, 캐모마일, 페퍼민트 등 카페에서 흔히 접할 수 있는 차들 이외에 ‘한국꽃차’에 대해서 들어보셨나요?  우리나라 꽃차의 역사를 알아보면 조선 중기의 한학자 권문해가 집필한 ‘대동운부군옥’에는 산다화차에 대한 기록이 남아 있고, 허준은 ‘동의보감’에서 매화차,국화차 만드는 법을 소개하고 있죠. 이처럼 한국의 꽃차는 오랜 역사를 가지고 있는데요, 그래서 오늘은 보기에도 아름답고 다양한 효능까지 가진 꽃차 세 가지를 소개드리려고 합니다. 꽃차의 입문자라면 전문가들은 제일 먼저 ‘국화차’를 추천합니다.  국화차는 샛노란 빛깔이 보기만 해도 기분이 맑아지는데요, 이 국화차는 오래전부터 한의학에서 주요한 치료제로 사용되어 왔습니다. 비타민C와 비타민D 뿐 아니라 칼슘,철, 마그네슘 및 칼륨의 함유로 심장과 뼈 건강증진에 도움이 되고 시력을 건강하게 유지하는 데도 매우 유용하다고 하네요.   두 번째로는 국화차와 함께 동의보감에도 소개 된 ‘매화차’입니다. 매화차는 강력한 항산화제 역할을 하는 ‘플라노보이드’를 함유해 항염,항암,항균에 효과가 있어 꾸준히 섭취한다면 감기 예방과 면역력 증진에도 도움이 된다고 합니다. 또한 ‘피부미용’에 특히나 탁월한 효과를 가지고 있는데요, 활성산소를 억제해 기미,잡티제거에 도움을 주어 피부를 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다. 마지막으로 소개드릴 꽃차는 대동운부군옥에 소개된 ‘산다화차’입니다.   산다화라는 이름이 생소하실 수 있는데 동백꽃의 어린잎, 즉 애기동백을 뜻합니다.  은은한 향과 기품이 서려 있는 산다화차는 피를 맑게 하고, 타박상을 풀어주는 효능을 가집니다. 이밖의 변비와 피부미용, 감기 예방에도 도움이 된다고 합니다. 이렇게 옛 문헌에도 등장하는 꽃차 세 가지를 소개드렸는데요, 여러분 어떠신가요, 이 꽃차의 아름다움과 향긋함을 느껴보고 싶지 않으신가요?   다양한 효능을 가지고 있지만 역시나 지나친 섭취는 오히려 부작용을 일으킨다고 하니, 적절한 섭취량을 확인하는 건 필수라고 합니다. 오늘부터는 커피 대신 ‘꽃차’ 드시며 맛과 건강 모두 챙기시는 건 어떨까요? 지금까지 아나운서 이혜원 이었습니다.

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  2023-02-04

• [동네방네TV] 골린이를 위한 꿀팁! to the 강하은 아나운서

      골린이들의 로망은 뭐니뭐니해도 탁 트인 필드에 나가는 걸 건데요.  그래서 오늘은요. 이 초보 골퍼들이 첫 라운딩을 나갈때 체크해야할 필수 리스트들을 하나하나 소개해보겠습니다. 먼저 ‘골프웨어’ 인데요.  계절에 맞는 골프복과 골프화 그리고 모자, 장갑, 우비는 반드시 챙겨주셔야 합니다. 그리고 ‘골프공’은요. 골린이라면 저렴한 로스트볼을 사용하는 것을 추천드리는데요, 넉넉히 40개 정도 준비하시면 좋을겁니다. 다음으로 캐디백에 담긴 ‘골프클럽’은규칙에 의해 최대 열네 개를 넘기면 안 돼는거 잊지말고 준비해주시구요! 골프 티도 롱티와 숏티 모두 가져가시기 바랍니다.  이 공의 위치를 표시해둘 때 사용하는 8번 볼마커는 모자와 함께 부착해주시면 아주 좋을겁니다! 끝으로 골프는 장시간 야외에서 있으니까요, 선크림과 선글라스도 필수라는 거 꼭 잊지 마세요! 지금까지 골린이를 위한 꿀팁이었습니다^^

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  2022-11-08

• 아이폰 14 프로맥스 VS 소니 ZV-1F 화질비교

      안녕하세요 동네기자 안PD입니다. 올해 하반기에 나온 카메라중 최근 버젼인 아이폰14 프로맥스와 소나에서 나온 ZV-1F 를 동시에 구매를 했습니다. 그래서 두가지 카메라로 화질비교 영상을 찍어봤습니다. 같은 환경 같은 상황 속에서 화질의 차이를 느껴보시고 앞으로도 다양한 테스트나 실험을 해볼 생각입니다. 지켜봐 주시고 응원 부탁드립니다. 참고로 두영상은 제사무실에서 4K 30P 컷편집 조건으로만 찍었습니다.

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  2022-10-29

• 고릴라 멀티짐 김호철 프로 골프강의 by 셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작

    안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 이번에 김호철 프로가 알려주는 내용은 골프를 치기위한 스윙동작을 7가지를 3가지로 축소시켜서 동작을 보여드리도록 하겠습니다.  셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작   #어드레스 - 볼을 치기위한 준비동작 (셋업)   #address - 양어깨와손모양 삼각형이 되도록 한다 양쪽 발목에 체중을 균등하게 실은 균형잡힌 자세를 취한다. *시선은 항상 볼을 주시한다.   1. #탑스윙 - 백스윙의 마지막지점   top of swing- 백스윙 동작시 9시 방향에서 그대로 들어 돌린 동작이다. 톱의 동작은 스윙의 중요한 지표이다. 외쪽 어깨는 턱 밑이로 등은 타켓을 향한다. 오른팔은 " L" 자를 형성한다. 이때 팔꿈친느 지면을 향하도록 한다. 샤프트는 타켓을 향한다. 주의사항:왼팔이 가슴에서 떨어지지 않도록 한다.이째 왼팔꿈치가 구부려지지 않게 한다.왼쪽손목의 각이 앞뒤를 너무 꺽기면 안 된다. *이때도 볼에서 눈이 떨어져서는 안 된다.   2. #팔로스루 - 클럽과팔이전방을향하게 follow through - 오른팔을 팔꿈치를 쭉핀다.그리고 크게 민다. 오른쪽 어깨가 턱밑에 들어가도록 한다. *머리의 위치(눈의위치)는 임팩트 순간과 같다.   3. #finish - 피니시가 좋으면 스윙이 바르게 잘 되었다고 본다. #피니시 때의 체중은 왼다리의 (90%이상) 의 바깥에 실린다. 왼발 허벅지 (대퇴부) 바깥쪽에 벽을 만든다.이때 무릎은 펴진 상태이다. 왼족팔꿈치(팔굽)가 어깨 위에서 끝나는 하이 피니시가 좋다. 배꼽이 타켓을 향하는 것이 이상적이다.   지금까지 고릴라멀티짐 수유점에 김호철 프로에게 셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작을 배워봤습니다.#고릴라멀티짐수유점 #김호철프로 #골프강의

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  2022-10-09

• 고릴라 멀티짐 김호철 프로 골프강의 by 스퀘어 그립 Square Grip

      안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 제가 다니고 있는 헬스장인 강북구 수유역 인근에 있는 고릴라 멀티짐.  그곳에 골프 강사인 김호철 프로님에게 영상강의를 한번 만들어보자 건의를 했고 한번 해보자해서 그 첫강의를 만들어봤습니다. 영상을 처음 대하시는 분이라 아직은 머슥하고 어색하시지만 오프라인 강의에서는 정말 개인적으로 인정하는 프로 강사님이십니다. 앞으로 점점 온라인 골프강사로 거듭니는 부분도 지켜 보시길 바랍니다. 오늘은 골프를 시작할때 가장 중요한 부분중 하나인 그립잡는법인데요 그중 스퀘어 그립에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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  2022-09-25

• [드림온TV] 고은별 아나운서 건강한 다이어트

      안녕하세요! 오늘도 밝은별! 아나운서 고은별입니다.무더운 여름을 앞두고 우리가 항상 계획하게 되는게 있죠 바로 다이어트!어떻게 보면 우리는 365일 다이어트 라는 말을 달고 사는 것 같습니다그런데 이 다이어트 마음만 먹어야하는데 음식까지 먹어버리고 있지 않나요?답이 있는데도 불구하고 제일 실천하기 어려운 만인의 평생 숙제.조금은 더 쉽고 건강하게 뺄 수는 없을까요? 그래서 제가 준비해봤습니다.오늘부터 저와 함께 일상 속 작은 실천을 통해 남은 여름 핫바디로 가꿔보자구요!여러분은 다이어트하면 제일 떠오르는게 뭔가요? 식단? 운동?그렇다면 이 둘중 뭐가 더 중요할까요? 전문가들은 식단8 운동2 라고 말하곤 합니다저도 경험해본바로 먹을꺼 다 먹고 운동하면 그저 건강한 돼지가 되더라구요극단적으로 굶어서 식이를 제한해버린다면 물론 초반에는 살이 정말 잘 빠집니다그렇지만 결국 굶는 행위는 기초대사량을 무너뜨리고 식이장애와 요요가 잘 오는 체질로 변화하기 쉬워요이런 부작용을 막기 위해서는 첫 번째. 음식 종류를 제한 하지 말자!닭고야 라는 흔한 루틴은 정답은 아닙니다. 살을 빨리 빼야한다는 생각에먹고 싶은걸 계속 참아버린다면 그 식욕은 쌓이고 쌓여 더 큰 폭식을 불러 일으키는 경우가 허다하죠! 우리가 살찌는 이유는 사실 먹는 종류가 아닌 양에 있다는 점! 그렇다는 것은 무슨 음식을 먹더라도 양을 조절해 먹는다면 우리는 식욕도 충족하면서 살도 빼고 또 자연스럽게 유지도 가능하다는 것이죠!본인의 기초대사량과 활동 대사량을 파악해 대략 적인 하루 칼로리 내외로 먹거나 지금부터라도 적당히 배부를 만큼만 먹는 습관을 들여보는건 어떨까요?두 번째! 최소 12시간 이상의 공복 지키기우리 몸은 보통 12 시간의 공복 상태부터 지방을 태우기 시작한다고 해요. 여러분들도 들어는 보셨을 텐데요 바로 이것을 간헐적 다이어트라고 하죠! 만약 아침을 8시에 먹는다면 그 전날 저녁 식사는 8시전까지 마쳐 주시고 잠에 드는걸 생각한다면 쉽게 이행할수 있는 다이어트 법인데요. 그러나! 야식을 즐겨먹는 사람들에게는 처음 시작이 조금 어려울수 있습니다.  요즘은 간헐적 다이어트가 유행이 되면서 14~18시간 까지도 공복을 지키는 분들이 많다고 해요. 저 또한 처음에는 조금 힘들었지만 적응이 되면서 지금은 14시간은 거뜬히 넘기는데요 처음 몇일은 힘들지 몰라도 점차 익숙해진다면 여러분들도 공복이 더 편하고 또 쉬워질거예요! 참 공복 시간에는 아메리카노나 물만 드시는거 잊지 마세요!! 세 번째! 밥 먹고 15분 걷기 여러분은 운동을 정해진 시간에만 몰아서 하려고 하지 않나요? 그리고 한번에 많~이 한다고 무조건 좋은것도 아니고 칼로리가 그만큼 훅 빠져버리는것도 아니라고 합니다. 실제로 매일 식후 10분 걷기와 하루 중 30분 걷기를 2주간 체험 비교한 결과, 놀랍게도 식후 10분씩 걸었던 사람들의 혈당이 더 낮았고 그로 인해 살도 더 잘 빠졌다는 연구 결과가 있습니다. 저도 이 결과를 들은 뒤로는 밥 먹은 후 30분 이내로 조금이라도 걷고 있는데 확실히 더부륵함도 줄고 소화도 더 잘되는거 같아요 (사진9)왠지 모르게 이따 빡세게 운동해야지! 생각하면 스트레스도 받고 시간도 내야하고 괜히 과식을 하게 될 때도 많은데 이렇게 가벼운 산책 정도는 몸에도 좋고 정신까지 맑아지는 기분이죠그 외에도 물 많이 마시기. 음식 천천히 먹기 등 다양한 방법이 있는 일상 속 다이어트! 어떻습니까 알고 나니 더 이상 성공은 남의 얘기만은 아니죠!다이어트가 일상이 되는 그 날까지 함께 노력하면서 우리의 건강까지 함께 잡아보자구요그럼 지금까지 여러분들의 건강 지키미 다이어트 꿀팁 전도사 아나운서 고은별이었습니다.

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  2022-08-24

• 고릴라 멀티짐 수유점 김호철 프로 골프강의 by 자기소개

     안녕하십니까?   고릴라멀티짐 수유점에서 근무하는 김호철프로입니다. 골프는 참 어려운 운동입니다. 그래서 기본기가 제일 중요합니다. 유명한 골프황제 타이거우즈도 항상 기본기의 중요성을 강조했습니다. 저는 시계추원리를 이용한 정확한 골프이론과, 정확한 스윙원리를 알려드리는 것이 레슨의 기본이라고 생각합니다. 기초실력 향상을 놓치지 않으며,  회원분들이 골프를 쉽고 재미있게 즐길 수 있도록 성심성의껏 레슨해드리겠습니다. 저와 함께 골프세계로 빠져보실까요? 감사합니다.^^  

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  2022-08-06

• [동네방네TV] 라이프 스타일 휘게를 아시나요 by 세로보는뉴스 강선우 아나운서

      안녕하세요 여러분~~ 여러분의 힐링 아나운서 강선웁니다! 오늘의 라이프 스타일은 휘게입니다.여러분 혹시 소확행이라는 말 아시나요? 소확행은 소소하지 확실한 행복의 줄임말로, 반복되는 일상생활 속 지친 우리나라 사람들이 작은 행복을 찾는 데서 시작된 단어입니다. 오늘 소개해드릴 휘게라는 단어도 이 소확행과 비슷합니다. 가까운 사람들과의 소박한 일상을 중시하는 휘게. 그 휘게정신을 엿볼 수 있는 작품을 함께 보실까요?

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  2022-07-20

• 정승희 아나운서 세로보는뉴스 by 우리동네 맛집소개 카페무니 압구정본점

        안녕하세요 아나운서 정승희입니다.오늘은 맛집소개를 해볼까합니다.최근 압구정로데오역에 사람들의 인기를 끄는 카페가 있다고 하는데요,바로 압구정 무니입니다.20대 여성들 사이에서 유난히 공주풍과 사랑스러운 분위기로 인기를 끄는데요,사진이 잘 나오고 독특한 이곳만의 메뉴로 정체성이 느껴집니다.날이 더 더워지기 전에 압구정 무니에서 인생샷도 건지고시원한 커피 한잔 어떨까요?지금까지 정승희 아나운서였습니다.

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  2022-06-13