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  • [드림온TV] 최윤희 아나운서 운동이야기 by 테니스
    안녕하세요 드림온 TV 아나운서 최윤희입니다.  골프열풍에 이어 계속해서 인기를 끌고있는 테니스에 대해 소개해드리겠습니다. 테니스는 테니스공을 이용하여 네트를 사이에 두고 경쟁하는 스포츠 입니다.  유산소 운동의 최고봉이라고 불릴 정도로 활동량이 매우 강한 운동인데요 근력과 근지구력의 발달에 도움은 물론이고. 팔, 허벅지, 복부 허리등의 근육이 사용되어 기초대사량을 늘릴 수 있다고합니다.  그렇다면 테니스 경기 규칙과 용어도 알면 좋겠죠? 1대1 로하는 단식과 2대 2로 진행되는 복식이있습니다.  경기는 포인트, 게임, 세트, 매치의 4단계로 이루어집니다. 1개의 게임을 이기기 위해서는 네포인트를 먼저 얻어야하고, 6개의 게임이 만들어지면 1세트가 됩니다.  많은 분들이 테니스의 매력에 빠졌으면 합니다. 지금까지 아나운서 최윤희였습니다. 고맙습니다.
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    • 일상
    2023-02-04
  • [드림온TV] 이혜원 아나운서 아름다움을 마시다 by 한국 꽃차의 역사와 효능
    요즘 계속해서 한파소식이 이어지면서 추운날씨에 따뜻한 차 한잔 많이 생각나실텐데요, 녹차, 홍차, 캐모마일, 페퍼민트 등 카페에서 흔히 접할 수 있는 차들 이외에 ‘한국꽃차’에 대해서 들어보셨나요?  우리나라 꽃차의 역사를 알아보면 조선 중기의 한학자 권문해가 집필한 ‘대동운부군옥’에는 산다화차에 대한 기록이 남아 있고, 허준은 ‘동의보감’에서 매화차,국화차 만드는 법을 소개하고 있죠. 이처럼 한국의 꽃차는 오랜 역사를 가지고 있는데요, 그래서 오늘은 보기에도 아름답고 다양한 효능까지 가진 꽃차 세 가지를 소개드리려고 합니다. 꽃차의 입문자라면 전문가들은 제일 먼저 ‘국화차’를 추천합니다.  국화차는 샛노란 빛깔이 보기만 해도 기분이 맑아지는데요, 이 국화차는 오래전부터 한의학에서 주요한 치료제로 사용되어 왔습니다. 비타민C와 비타민D 뿐 아니라 칼슘,철, 마그네슘 및 칼륨의 함유로 심장과 뼈 건강증진에 도움이 되고 시력을 건강하게 유지하는 데도 매우 유용하다고 하네요.   두 번째로는 국화차와 함께 동의보감에도 소개 된 ‘매화차’입니다. 매화차는 강력한 항산화제 역할을 하는 ‘플라노보이드’를 함유해 항염,항암,항균에 효과가 있어 꾸준히 섭취한다면 감기 예방과 면역력 증진에도 도움이 된다고 합니다. 또한 ‘피부미용’에 특히나 탁월한 효과를 가지고 있는데요, 활성산소를 억제해 기미,잡티제거에 도움을 주어 피부를 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다. 마지막으로 소개드릴 꽃차는 대동운부군옥에 소개된 ‘산다화차’입니다.   산다화라는 이름이 생소하실 수 있는데 동백꽃의 어린잎, 즉 애기동백을 뜻합니다.  은은한 향과 기품이 서려 있는 산다화차는 피를 맑게 하고, 타박상을 풀어주는 효능을 가집니다. 이밖의 변비와 피부미용, 감기 예방에도 도움이 된다고 합니다. 이렇게 옛 문헌에도 등장하는 꽃차 세 가지를 소개드렸는데요, 여러분 어떠신가요, 이 꽃차의 아름다움과 향긋함을 느껴보고 싶지 않으신가요?   다양한 효능을 가지고 있지만 역시나 지나친 섭취는 오히려 부작용을 일으킨다고 하니, 적절한 섭취량을 확인하는 건 필수라고 합니다. 오늘부터는 커피 대신 ‘꽃차’ 드시며 맛과 건강 모두 챙기시는 건 어떨까요? 지금까지 아나운서 이혜원 이었습니다.
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    • 일상
    2023-02-04
  • [동네방네TV] 골린이를 위한 꿀팁! to the 강하은 아나운서
        골린이들의 로망은 뭐니뭐니해도 탁 트인 필드에 나가는 걸 건데요.  그래서 오늘은요. 이 초보 골퍼들이 첫 라운딩을 나갈때 체크해야할 필수 리스트들을 하나하나 소개해보겠습니다. 먼저 ‘골프웨어’ 인데요.  계절에 맞는 골프복과 골프화 그리고 모자, 장갑, 우비는 반드시 챙겨주셔야 합니다. 그리고 ‘골프공’은요. 골린이라면 저렴한 로스트볼을 사용하는 것을 추천드리는데요, 넉넉히 40개 정도 준비하시면 좋을겁니다. 다음으로 캐디백에 담긴 ‘골프클럽’은규칙에 의해 최대 열네 개를 넘기면 안 돼는거 잊지말고 준비해주시구요! 골프 티도 롱티와 숏티 모두 가져가시기 바랍니다.  이 공의 위치를 표시해둘 때 사용하는 8번 볼마커는 모자와 함께 부착해주시면 아주 좋을겁니다! 끝으로 골프는 장시간 야외에서 있으니까요, 선크림과 선글라스도 필수라는 거 꼭 잊지 마세요! 지금까지 골린이를 위한 꿀팁이었습니다^^
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    • 교육
    2022-11-08
  • 아이폰 14 프로맥스 VS 소니 ZV-1F 화질비교
        안녕하세요 동네기자 안PD입니다. 올해 하반기에 나온 카메라중 최근 버젼인 아이폰14 프로맥스와 소나에서 나온 ZV-1F 를 동시에 구매를 했습니다. 그래서 두가지 카메라로 화질비교 영상을 찍어봤습니다. 같은 환경 같은 상황 속에서 화질의 차이를 느껴보시고 앞으로도 다양한 테스트나 실험을 해볼 생각입니다. 지켜봐 주시고 응원 부탁드립니다. 참고로 두영상은 제사무실에서 4K 30P 컷편집 조건으로만 찍었습니다.
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    2022-10-29
  • 고릴라 멀티짐 김호철 프로 골프강의 by 셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작
      안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 이번에 김호철 프로가 알려주는 내용은 골프를 치기위한 스윙동작을 7가지를 3가지로 축소시켜서 동작을 보여드리도록 하겠습니다.  셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작   #어드레스 - 볼을 치기위한 준비동작 (셋업)   #address - 양어깨와손모양 삼각형이 되도록 한다 양쪽 발목에 체중을 균등하게 실은 균형잡힌 자세를 취한다. *시선은 항상 볼을 주시한다.   1. #탑스윙 - 백스윙의 마지막지점   top of swing- 백스윙 동작시 9시 방향에서 그대로 들어 돌린 동작이다. 톱의 동작은 스윙의 중요한 지표이다. 외쪽 어깨는 턱 밑이로 등은 타켓을 향한다. 오른팔은 " L" 자를 형성한다. 이때 팔꿈친느 지면을 향하도록 한다. 샤프트는 타켓을 향한다. 주의사항:왼팔이 가슴에서 떨어지지 않도록 한다.이째 왼팔꿈치가 구부려지지 않게 한다.왼쪽손목의 각이 앞뒤를 너무 꺽기면 안 된다. *이때도 볼에서 눈이 떨어져서는 안 된다.   2. #팔로스루 - 클럽과팔이전방을향하게 follow through - 오른팔을 팔꿈치를 쭉핀다.그리고 크게 민다. 오른쪽 어깨가 턱밑에 들어가도록 한다. *머리의 위치(눈의위치)는 임팩트 순간과 같다.   3. #finish - 피니시가 좋으면 스윙이 바르게 잘 되었다고 본다. #피니시 때의 체중은 왼다리의 (90%이상) 의 바깥에 실린다. 왼발 허벅지 (대퇴부) 바깥쪽에 벽을 만든다.이때 무릎은 펴진 상태이다. 왼족팔꿈치(팔굽)가 어깨 위에서 끝나는 하이 피니시가 좋다. 배꼽이 타켓을 향하는 것이 이상적이다.   지금까지 고릴라멀티짐 수유점에 김호철 프로에게 셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작을 배워봤습니다.#고릴라멀티짐수유점 #김호철프로 #골프강의
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    • 교육
    2022-10-09
  • 고릴라 멀티짐 김호철 프로 골프강의 by 스퀘어 그립 Square Grip
        안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 제가 다니고 있는 헬스장인 강북구 수유역 인근에 있는 고릴라 멀티짐.  그곳에 골프 강사인 김호철 프로님에게 영상강의를 한번 만들어보자 건의를 했고 한번 해보자해서 그 첫강의를 만들어봤습니다. 영상을 처음 대하시는 분이라 아직은 머슥하고 어색하시지만 오프라인 강의에서는 정말 개인적으로 인정하는 프로 강사님이십니다. 앞으로 점점 온라인 골프강사로 거듭니는 부분도 지켜 보시길 바랍니다. 오늘은 골프를 시작할때 가장 중요한 부분중 하나인 그립잡는법인데요 그중 스퀘어 그립에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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    2022-09-25
  • [드림온TV] 고은별 아나운서 건강한 다이어트
        안녕하세요! 오늘도 밝은별! 아나운서 고은별입니다.무더운 여름을 앞두고 우리가 항상 계획하게 되는게 있죠 바로 다이어트!어떻게 보면 우리는 365일 다이어트 라는 말을 달고 사는 것 같습니다그런데 이 다이어트 마음만 먹어야하는데 음식까지 먹어버리고 있지 않나요?답이 있는데도 불구하고 제일 실천하기 어려운 만인의 평생 숙제.조금은 더 쉽고 건강하게 뺄 수는 없을까요? 그래서 제가 준비해봤습니다.오늘부터 저와 함께 일상 속 작은 실천을 통해 남은 여름 핫바디로 가꿔보자구요!여러분은 다이어트하면 제일 떠오르는게 뭔가요? 식단? 운동?그렇다면 이 둘중 뭐가 더 중요할까요? 전문가들은 식단8 운동2 라고 말하곤 합니다저도 경험해본바로 먹을꺼 다 먹고 운동하면 그저 건강한 돼지가 되더라구요극단적으로 굶어서 식이를 제한해버린다면 물론 초반에는 살이 정말 잘 빠집니다그렇지만 결국 굶는 행위는 기초대사량을 무너뜨리고 식이장애와 요요가 잘 오는 체질로 변화하기 쉬워요이런 부작용을 막기 위해서는 첫 번째. 음식 종류를 제한 하지 말자!닭고야 라는 흔한 루틴은 정답은 아닙니다. 살을 빨리 빼야한다는 생각에먹고 싶은걸 계속 참아버린다면 그 식욕은 쌓이고 쌓여 더 큰 폭식을 불러 일으키는 경우가 허다하죠! 우리가 살찌는 이유는 사실 먹는 종류가 아닌 양에 있다는 점! 그렇다는 것은 무슨 음식을 먹더라도 양을 조절해 먹는다면 우리는 식욕도 충족하면서 살도 빼고 또 자연스럽게 유지도 가능하다는 것이죠!본인의 기초대사량과 활동 대사량을 파악해 대략 적인 하루 칼로리 내외로 먹거나 지금부터라도 적당히 배부를 만큼만 먹는 습관을 들여보는건 어떨까요?두 번째! 최소 12시간 이상의 공복 지키기우리 몸은 보통 12 시간의 공복 상태부터 지방을 태우기 시작한다고 해요. 여러분들도 들어는 보셨을 텐데요 바로 이것을 간헐적 다이어트라고 하죠! 만약 아침을 8시에 먹는다면 그 전날 저녁 식사는 8시전까지 마쳐 주시고 잠에 드는걸 생각한다면 쉽게 이행할수 있는 다이어트 법인데요. 그러나! 야식을 즐겨먹는 사람들에게는 처음 시작이 조금 어려울수 있습니다.  요즘은 간헐적 다이어트가 유행이 되면서 14~18시간 까지도 공복을 지키는 분들이 많다고 해요. 저 또한 처음에는 조금 힘들었지만 적응이 되면서 지금은 14시간은 거뜬히 넘기는데요 처음 몇일은 힘들지 몰라도 점차 익숙해진다면 여러분들도 공복이 더 편하고 또 쉬워질거예요! 참 공복 시간에는 아메리카노나 물만 드시는거 잊지 마세요!! 세 번째! 밥 먹고 15분 걷기 여러분은 운동을 정해진 시간에만 몰아서 하려고 하지 않나요? 그리고 한번에 많~이 한다고 무조건 좋은것도 아니고 칼로리가 그만큼 훅 빠져버리는것도 아니라고 합니다. 실제로 매일 식후 10분 걷기와 하루 중 30분 걷기를 2주간 체험 비교한 결과, 놀랍게도 식후 10분씩 걸었던 사람들의 혈당이 더 낮았고 그로 인해 살도 더 잘 빠졌다는 연구 결과가 있습니다. 저도 이 결과를 들은 뒤로는 밥 먹은 후 30분 이내로 조금이라도 걷고 있는데 확실히 더부륵함도 줄고 소화도 더 잘되는거 같아요 (사진9)왠지 모르게 이따 빡세게 운동해야지! 생각하면 스트레스도 받고 시간도 내야하고 괜히 과식을 하게 될 때도 많은데 이렇게 가벼운 산책 정도는 몸에도 좋고 정신까지 맑아지는 기분이죠그 외에도 물 많이 마시기. 음식 천천히 먹기 등 다양한 방법이 있는 일상 속 다이어트! 어떻습니까 알고 나니 더 이상 성공은 남의 얘기만은 아니죠!다이어트가 일상이 되는 그 날까지 함께 노력하면서 우리의 건강까지 함께 잡아보자구요그럼 지금까지 여러분들의 건강 지키미 다이어트 꿀팁 전도사 아나운서 고은별이었습니다.
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    2022-08-24
  • 고릴라 멀티짐 수유점 김호철 프로 골프강의 by 자기소개
       안녕하십니까?   고릴라멀티짐 수유점에서 근무하는 김호철프로입니다. 골프는 참 어려운 운동입니다. 그래서 기본기가 제일 중요합니다. 유명한 골프황제 타이거우즈도 항상 기본기의 중요성을 강조했습니다. 저는 시계추원리를 이용한 정확한 골프이론과, 정확한 스윙원리를 알려드리는 것이 레슨의 기본이라고 생각합니다. 기초실력 향상을 놓치지 않으며,  회원분들이 골프를 쉽고 재미있게 즐길 수 있도록 성심성의껏 레슨해드리겠습니다. 저와 함께 골프세계로 빠져보실까요? 감사합니다.^^  
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    2022-08-06
  • [동네방네TV] 라이프 스타일 휘게를 아시나요 by 세로보는뉴스 강선우 아나운서
        안녕하세요 여러분~~ 여러분의 힐링 아나운서 강선웁니다! 오늘의 라이프 스타일은 휘게입니다.여러분 혹시 소확행이라는 말 아시나요? 소확행은 소소하지 확실한 행복의 줄임말로, 반복되는 일상생활 속 지친 우리나라 사람들이 작은 행복을 찾는 데서 시작된 단어입니다. 오늘 소개해드릴 휘게라는 단어도 이 소확행과 비슷합니다. 가까운 사람들과의 소박한 일상을 중시하는 휘게. 그 휘게정신을 엿볼 수 있는 작품을 함께 보실까요?
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    2022-07-20
  • 정승희 아나운서 세로보는뉴스 by 우리동네 맛집소개 카페무니 압구정본점
          안녕하세요 아나운서 정승희입니다.오늘은 맛집소개를 해볼까합니다.최근 압구정로데오역에 사람들의 인기를 끄는 카페가 있다고 하는데요,바로 압구정 무니입니다.20대 여성들 사이에서 유난히 공주풍과 사랑스러운 분위기로 인기를 끄는데요,사진이 잘 나오고 독특한 이곳만의 메뉴로 정체성이 느껴집니다.날이 더 더워지기 전에 압구정 무니에서 인생샷도 건지고시원한 커피 한잔 어떨까요?지금까지 정승희 아나운서였습니다.
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    • 리뷰
    2022-06-13

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  • [드림온TV] 최윤희 아나운서 운동이야기 by 테니스
    안녕하세요 드림온 TV 아나운서 최윤희입니다.  골프열풍에 이어 계속해서 인기를 끌고있는 테니스에 대해 소개해드리겠습니다. 테니스는 테니스공을 이용하여 네트를 사이에 두고 경쟁하는 스포츠 입니다.  유산소 운동의 최고봉이라고 불릴 정도로 활동량이 매우 강한 운동인데요 근력과 근지구력의 발달에 도움은 물론이고. 팔, 허벅지, 복부 허리등의 근육이 사용되어 기초대사량을 늘릴 수 있다고합니다.  그렇다면 테니스 경기 규칙과 용어도 알면 좋겠죠? 1대1 로하는 단식과 2대 2로 진행되는 복식이있습니다.  경기는 포인트, 게임, 세트, 매치의 4단계로 이루어집니다. 1개의 게임을 이기기 위해서는 네포인트를 먼저 얻어야하고, 6개의 게임이 만들어지면 1세트가 됩니다.  많은 분들이 테니스의 매력에 빠졌으면 합니다. 지금까지 아나운서 최윤희였습니다. 고맙습니다.
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    2023-02-04
  • [드림온TV] 이혜원 아나운서 아름다움을 마시다 by 한국 꽃차의 역사와 효능
    요즘 계속해서 한파소식이 이어지면서 추운날씨에 따뜻한 차 한잔 많이 생각나실텐데요, 녹차, 홍차, 캐모마일, 페퍼민트 등 카페에서 흔히 접할 수 있는 차들 이외에 ‘한국꽃차’에 대해서 들어보셨나요?  우리나라 꽃차의 역사를 알아보면 조선 중기의 한학자 권문해가 집필한 ‘대동운부군옥’에는 산다화차에 대한 기록이 남아 있고, 허준은 ‘동의보감’에서 매화차,국화차 만드는 법을 소개하고 있죠. 이처럼 한국의 꽃차는 오랜 역사를 가지고 있는데요, 그래서 오늘은 보기에도 아름답고 다양한 효능까지 가진 꽃차 세 가지를 소개드리려고 합니다. 꽃차의 입문자라면 전문가들은 제일 먼저 ‘국화차’를 추천합니다.  국화차는 샛노란 빛깔이 보기만 해도 기분이 맑아지는데요, 이 국화차는 오래전부터 한의학에서 주요한 치료제로 사용되어 왔습니다. 비타민C와 비타민D 뿐 아니라 칼슘,철, 마그네슘 및 칼륨의 함유로 심장과 뼈 건강증진에 도움이 되고 시력을 건강하게 유지하는 데도 매우 유용하다고 하네요.   두 번째로는 국화차와 함께 동의보감에도 소개 된 ‘매화차’입니다. 매화차는 강력한 항산화제 역할을 하는 ‘플라노보이드’를 함유해 항염,항암,항균에 효과가 있어 꾸준히 섭취한다면 감기 예방과 면역력 증진에도 도움이 된다고 합니다. 또한 ‘피부미용’에 특히나 탁월한 효과를 가지고 있는데요, 활성산소를 억제해 기미,잡티제거에 도움을 주어 피부를 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다. 마지막으로 소개드릴 꽃차는 대동운부군옥에 소개된 ‘산다화차’입니다.   산다화라는 이름이 생소하실 수 있는데 동백꽃의 어린잎, 즉 애기동백을 뜻합니다.  은은한 향과 기품이 서려 있는 산다화차는 피를 맑게 하고, 타박상을 풀어주는 효능을 가집니다. 이밖의 변비와 피부미용, 감기 예방에도 도움이 된다고 합니다. 이렇게 옛 문헌에도 등장하는 꽃차 세 가지를 소개드렸는데요, 여러분 어떠신가요, 이 꽃차의 아름다움과 향긋함을 느껴보고 싶지 않으신가요?   다양한 효능을 가지고 있지만 역시나 지나친 섭취는 오히려 부작용을 일으킨다고 하니, 적절한 섭취량을 확인하는 건 필수라고 합니다. 오늘부터는 커피 대신 ‘꽃차’ 드시며 맛과 건강 모두 챙기시는 건 어떨까요? 지금까지 아나운서 이혜원 이었습니다.
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    2023-02-04
  • [동네방네TV] 골린이를 위한 꿀팁! to the 강하은 아나운서
        골린이들의 로망은 뭐니뭐니해도 탁 트인 필드에 나가는 걸 건데요.  그래서 오늘은요. 이 초보 골퍼들이 첫 라운딩을 나갈때 체크해야할 필수 리스트들을 하나하나 소개해보겠습니다. 먼저 ‘골프웨어’ 인데요.  계절에 맞는 골프복과 골프화 그리고 모자, 장갑, 우비는 반드시 챙겨주셔야 합니다. 그리고 ‘골프공’은요. 골린이라면 저렴한 로스트볼을 사용하는 것을 추천드리는데요, 넉넉히 40개 정도 준비하시면 좋을겁니다. 다음으로 캐디백에 담긴 ‘골프클럽’은규칙에 의해 최대 열네 개를 넘기면 안 돼는거 잊지말고 준비해주시구요! 골프 티도 롱티와 숏티 모두 가져가시기 바랍니다.  이 공의 위치를 표시해둘 때 사용하는 8번 볼마커는 모자와 함께 부착해주시면 아주 좋을겁니다! 끝으로 골프는 장시간 야외에서 있으니까요, 선크림과 선글라스도 필수라는 거 꼭 잊지 마세요! 지금까지 골린이를 위한 꿀팁이었습니다^^
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    2022-11-08
  • 아이폰 14 프로맥스 VS 소니 ZV-1F 화질비교
        안녕하세요 동네기자 안PD입니다. 올해 하반기에 나온 카메라중 최근 버젼인 아이폰14 프로맥스와 소나에서 나온 ZV-1F 를 동시에 구매를 했습니다. 그래서 두가지 카메라로 화질비교 영상을 찍어봤습니다. 같은 환경 같은 상황 속에서 화질의 차이를 느껴보시고 앞으로도 다양한 테스트나 실험을 해볼 생각입니다. 지켜봐 주시고 응원 부탁드립니다. 참고로 두영상은 제사무실에서 4K 30P 컷편집 조건으로만 찍었습니다.
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    2022-10-29
  • 고릴라 멀티짐 김호철 프로 골프강의 by 셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작
      안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 이번에 김호철 프로가 알려주는 내용은 골프를 치기위한 스윙동작을 7가지를 3가지로 축소시켜서 동작을 보여드리도록 하겠습니다.  셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작   #어드레스 - 볼을 치기위한 준비동작 (셋업)   #address - 양어깨와손모양 삼각형이 되도록 한다 양쪽 발목에 체중을 균등하게 실은 균형잡힌 자세를 취한다. *시선은 항상 볼을 주시한다.   1. #탑스윙 - 백스윙의 마지막지점   top of swing- 백스윙 동작시 9시 방향에서 그대로 들어 돌린 동작이다. 톱의 동작은 스윙의 중요한 지표이다. 외쪽 어깨는 턱 밑이로 등은 타켓을 향한다. 오른팔은 " L" 자를 형성한다. 이때 팔꿈친느 지면을 향하도록 한다. 샤프트는 타켓을 향한다. 주의사항:왼팔이 가슴에서 떨어지지 않도록 한다.이째 왼팔꿈치가 구부려지지 않게 한다.왼쪽손목의 각이 앞뒤를 너무 꺽기면 안 된다. *이때도 볼에서 눈이 떨어져서는 안 된다.   2. #팔로스루 - 클럽과팔이전방을향하게 follow through - 오른팔을 팔꿈치를 쭉핀다.그리고 크게 민다. 오른쪽 어깨가 턱밑에 들어가도록 한다. *머리의 위치(눈의위치)는 임팩트 순간과 같다.   3. #finish - 피니시가 좋으면 스윙이 바르게 잘 되었다고 본다. #피니시 때의 체중은 왼다리의 (90%이상) 의 바깥에 실린다. 왼발 허벅지 (대퇴부) 바깥쪽에 벽을 만든다.이때 무릎은 펴진 상태이다. 왼족팔꿈치(팔굽)가 어깨 위에서 끝나는 하이 피니시가 좋다. 배꼽이 타켓을 향하는 것이 이상적이다.   지금까지 고릴라멀티짐 수유점에 김호철 프로에게 셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작을 배워봤습니다.#고릴라멀티짐수유점 #김호철프로 #골프강의
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    2022-10-09
  • 고릴라 멀티짐 김호철 프로 골프강의 by 스퀘어 그립 Square Grip
        안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 제가 다니고 있는 헬스장인 강북구 수유역 인근에 있는 고릴라 멀티짐.  그곳에 골프 강사인 김호철 프로님에게 영상강의를 한번 만들어보자 건의를 했고 한번 해보자해서 그 첫강의를 만들어봤습니다. 영상을 처음 대하시는 분이라 아직은 머슥하고 어색하시지만 오프라인 강의에서는 정말 개인적으로 인정하는 프로 강사님이십니다. 앞으로 점점 온라인 골프강사로 거듭니는 부분도 지켜 보시길 바랍니다. 오늘은 골프를 시작할때 가장 중요한 부분중 하나인 그립잡는법인데요 그중 스퀘어 그립에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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    2022-09-25
  • [드림온TV] 고은별 아나운서 건강한 다이어트
        안녕하세요! 오늘도 밝은별! 아나운서 고은별입니다.무더운 여름을 앞두고 우리가 항상 계획하게 되는게 있죠 바로 다이어트!어떻게 보면 우리는 365일 다이어트 라는 말을 달고 사는 것 같습니다그런데 이 다이어트 마음만 먹어야하는데 음식까지 먹어버리고 있지 않나요?답이 있는데도 불구하고 제일 실천하기 어려운 만인의 평생 숙제.조금은 더 쉽고 건강하게 뺄 수는 없을까요? 그래서 제가 준비해봤습니다.오늘부터 저와 함께 일상 속 작은 실천을 통해 남은 여름 핫바디로 가꿔보자구요!여러분은 다이어트하면 제일 떠오르는게 뭔가요? 식단? 운동?그렇다면 이 둘중 뭐가 더 중요할까요? 전문가들은 식단8 운동2 라고 말하곤 합니다저도 경험해본바로 먹을꺼 다 먹고 운동하면 그저 건강한 돼지가 되더라구요극단적으로 굶어서 식이를 제한해버린다면 물론 초반에는 살이 정말 잘 빠집니다그렇지만 결국 굶는 행위는 기초대사량을 무너뜨리고 식이장애와 요요가 잘 오는 체질로 변화하기 쉬워요이런 부작용을 막기 위해서는 첫 번째. 음식 종류를 제한 하지 말자!닭고야 라는 흔한 루틴은 정답은 아닙니다. 살을 빨리 빼야한다는 생각에먹고 싶은걸 계속 참아버린다면 그 식욕은 쌓이고 쌓여 더 큰 폭식을 불러 일으키는 경우가 허다하죠! 우리가 살찌는 이유는 사실 먹는 종류가 아닌 양에 있다는 점! 그렇다는 것은 무슨 음식을 먹더라도 양을 조절해 먹는다면 우리는 식욕도 충족하면서 살도 빼고 또 자연스럽게 유지도 가능하다는 것이죠!본인의 기초대사량과 활동 대사량을 파악해 대략 적인 하루 칼로리 내외로 먹거나 지금부터라도 적당히 배부를 만큼만 먹는 습관을 들여보는건 어떨까요?두 번째! 최소 12시간 이상의 공복 지키기우리 몸은 보통 12 시간의 공복 상태부터 지방을 태우기 시작한다고 해요. 여러분들도 들어는 보셨을 텐데요 바로 이것을 간헐적 다이어트라고 하죠! 만약 아침을 8시에 먹는다면 그 전날 저녁 식사는 8시전까지 마쳐 주시고 잠에 드는걸 생각한다면 쉽게 이행할수 있는 다이어트 법인데요. 그러나! 야식을 즐겨먹는 사람들에게는 처음 시작이 조금 어려울수 있습니다.  요즘은 간헐적 다이어트가 유행이 되면서 14~18시간 까지도 공복을 지키는 분들이 많다고 해요. 저 또한 처음에는 조금 힘들었지만 적응이 되면서 지금은 14시간은 거뜬히 넘기는데요 처음 몇일은 힘들지 몰라도 점차 익숙해진다면 여러분들도 공복이 더 편하고 또 쉬워질거예요! 참 공복 시간에는 아메리카노나 물만 드시는거 잊지 마세요!! 세 번째! 밥 먹고 15분 걷기 여러분은 운동을 정해진 시간에만 몰아서 하려고 하지 않나요? 그리고 한번에 많~이 한다고 무조건 좋은것도 아니고 칼로리가 그만큼 훅 빠져버리는것도 아니라고 합니다. 실제로 매일 식후 10분 걷기와 하루 중 30분 걷기를 2주간 체험 비교한 결과, 놀랍게도 식후 10분씩 걸었던 사람들의 혈당이 더 낮았고 그로 인해 살도 더 잘 빠졌다는 연구 결과가 있습니다. 저도 이 결과를 들은 뒤로는 밥 먹은 후 30분 이내로 조금이라도 걷고 있는데 확실히 더부륵함도 줄고 소화도 더 잘되는거 같아요 (사진9)왠지 모르게 이따 빡세게 운동해야지! 생각하면 스트레스도 받고 시간도 내야하고 괜히 과식을 하게 될 때도 많은데 이렇게 가벼운 산책 정도는 몸에도 좋고 정신까지 맑아지는 기분이죠그 외에도 물 많이 마시기. 음식 천천히 먹기 등 다양한 방법이 있는 일상 속 다이어트! 어떻습니까 알고 나니 더 이상 성공은 남의 얘기만은 아니죠!다이어트가 일상이 되는 그 날까지 함께 노력하면서 우리의 건강까지 함께 잡아보자구요그럼 지금까지 여러분들의 건강 지키미 다이어트 꿀팁 전도사 아나운서 고은별이었습니다.
    • 크리에이터
    • 뷰티
    2022-08-24
  • 고릴라 멀티짐 수유점 김호철 프로 골프강의 by 자기소개
       안녕하십니까?   고릴라멀티짐 수유점에서 근무하는 김호철프로입니다. 골프는 참 어려운 운동입니다. 그래서 기본기가 제일 중요합니다. 유명한 골프황제 타이거우즈도 항상 기본기의 중요성을 강조했습니다. 저는 시계추원리를 이용한 정확한 골프이론과, 정확한 스윙원리를 알려드리는 것이 레슨의 기본이라고 생각합니다. 기초실력 향상을 놓치지 않으며,  회원분들이 골프를 쉽고 재미있게 즐길 수 있도록 성심성의껏 레슨해드리겠습니다. 저와 함께 골프세계로 빠져보실까요? 감사합니다.^^  
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    • 교육
    2022-08-06
  • [동네방네TV] 라이프 스타일 휘게를 아시나요 by 세로보는뉴스 강선우 아나운서
        안녕하세요 여러분~~ 여러분의 힐링 아나운서 강선웁니다! 오늘의 라이프 스타일은 휘게입니다.여러분 혹시 소확행이라는 말 아시나요? 소확행은 소소하지 확실한 행복의 줄임말로, 반복되는 일상생활 속 지친 우리나라 사람들이 작은 행복을 찾는 데서 시작된 단어입니다. 오늘 소개해드릴 휘게라는 단어도 이 소확행과 비슷합니다. 가까운 사람들과의 소박한 일상을 중시하는 휘게. 그 휘게정신을 엿볼 수 있는 작품을 함께 보실까요?
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    • 교육
    2022-07-20
  • 정승희 아나운서 세로보는뉴스 by 우리동네 맛집소개 카페무니 압구정본점
          안녕하세요 아나운서 정승희입니다.오늘은 맛집소개를 해볼까합니다.최근 압구정로데오역에 사람들의 인기를 끄는 카페가 있다고 하는데요,바로 압구정 무니입니다.20대 여성들 사이에서 유난히 공주풍과 사랑스러운 분위기로 인기를 끄는데요,사진이 잘 나오고 독특한 이곳만의 메뉴로 정체성이 느껴집니다.날이 더 더워지기 전에 압구정 무니에서 인생샷도 건지고시원한 커피 한잔 어떨까요?지금까지 정승희 아나운서였습니다.
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    • 리뷰
    2022-06-13
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