• 최종편집 2020-05-31(일)

정은이의 하루일과 BY 다이어트 지방과 근육의 이해

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기사입력 : 2020.04.07
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안녕하세요. 여러분의 일상 속 과학원리를 밝혀주는 정은이의 하루일과입니다.

우리가 살아가는 이 세상에는 다양한 과학 지식이 곳곳에 숨어있습니다. 
그 과학지식을 “하루 일상 과학 이야기”에서 아주 쉽게 
제가 파헤쳐보도록 하겠습니다. 

새해에 이루고 싶은 계획에 대한 설문조사에 빠짐없이 등장하는 것이 
바로 다이어트입니다. 
새해가 시작되면 헬스장에 사람들로 가득 찬 것을 보셨을 텐데요. 
저도 “365일 다이어트 중” 이라는 말을 하는 사람으로 다이어트와 
건강에 무척 관심이 많습니다. 

하지만 다이어트를 하다 보면 여러 궁금증이 생기는데요. 
운동과 식이조절을 열심히 하는데 왜 몸무게는 줄지 않을까 라고 하시는 분들, 
또한 여성분들 중에서는 다리가 더 두꺼워지는 것 같아요 라고 하시는 분들도 
있습니다.

그 이유는 각자의 생활환경이나 습관에서도 찾을 수 있지만 
저는 근육과 지방의 비교를 통해 설명해 드리고자 합니다.

지방과 근육의 부피 차이에 대한 사진을 접해보셨을 텐데요. 
주로 다이어트 보조제  광고나 홈쇼핑에서 지방 모형을 보신 분도 계실 겁니다.

이것만 보면 마치 지방 1킬로만 감량해도 
날씬한 몸을 만들 수 있을 것같아 보이네요. 

하지만 과장된 측면이 있는데요.
사진을 보시면 무려 3배 이상 차이 나는 것처럼 보이지만 
직접 계산을 해보면 15퍼센트 밖에 차이가 나지 않는다고 합니다. 
즉 실제로는 부피 차이가 크지 않습니다.

그렇다고 너무 실망하실 필요는 없습니다. 똑같이 3킬로를 감량하더라도 지방만 감량한 사람과 지방은 감량하고 근육을 얻은 사람의 몸은 
다를 수밖에 없습니다. 

부피는 지방보다 작고 더욱 촘촘한 조직으로 이루어진 근육이 
탄탄한 몸을 만들어 주기 때문입니다. 

그리고 여성의 경우 남성호르몬이 적기 때문에 과하게 근육이 
생기지 않으니까요, 
근육 때문에 몸이 두꺼워지지 않을까 하는 걱정은 접어두시길 바랍니다. 

다이어트에서 가장 중요한 것은 바로 나 자신입니다. 과도한 다이어트로 몸과 마음에 무리가 가지 않도록 건강한 식단을 유지하고 유산소와 근력운동을 병행하면 에너지 넘치는 몸을 가질 수 있겠죠? 


앞으로도 일상 속에서 미처 발견하지 못했던 과학지식을 파헤쳐 
유익한 정보 전달해 드리겠습니다. 

궁금한 점 있으시면 댓글로 달아주시고 
알찬 내용 가지고 다시 찾아뵐게요. 

지금까지 아나운서 정은이 였습니다.


드림온TV 정은이 아나운서
pieceofluck33@naver.com

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