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  • [동네방네TV] 골린이를 위한 꿀팁! to the 강하은 아나운서
        골린이들의 로망은 뭐니뭐니해도 탁 트인 필드에 나가는 걸 건데요.  그래서 오늘은요. 이 초보 골퍼들이 첫 라운딩을 나갈때 체크해야할 필수 리스트들을 하나하나 소개해보겠습니다. 먼저 ‘골프웨어’ 인데요.  계절에 맞는 골프복과 골프화 그리고 모자, 장갑, 우비는 반드시 챙겨주셔야 합니다. 그리고 ‘골프공’은요. 골린이라면 저렴한 로스트볼을 사용하는 것을 추천드리는데요, 넉넉히 40개 정도 준비하시면 좋을겁니다. 다음으로 캐디백에 담긴 ‘골프클럽’은규칙에 의해 최대 열네 개를 넘기면 안 돼는거 잊지말고 준비해주시구요! 골프 티도 롱티와 숏티 모두 가져가시기 바랍니다.  이 공의 위치를 표시해둘 때 사용하는 8번 볼마커는 모자와 함께 부착해주시면 아주 좋을겁니다! 끝으로 골프는 장시간 야외에서 있으니까요, 선크림과 선글라스도 필수라는 거 꼭 잊지 마세요! 지금까지 골린이를 위한 꿀팁이었습니다^^
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    2022-11-08
  • 고릴라 멀티짐 김호철 프로 골프강의 by 셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작
      안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 이번에 김호철 프로가 알려주는 내용은 골프를 치기위한 스윙동작을 7가지를 3가지로 축소시켜서 동작을 보여드리도록 하겠습니다.  셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작   #어드레스 - 볼을 치기위한 준비동작 (셋업)   #address - 양어깨와손모양 삼각형이 되도록 한다 양쪽 발목에 체중을 균등하게 실은 균형잡힌 자세를 취한다. *시선은 항상 볼을 주시한다.   1. #탑스윙 - 백스윙의 마지막지점   top of swing- 백스윙 동작시 9시 방향에서 그대로 들어 돌린 동작이다. 톱의 동작은 스윙의 중요한 지표이다. 외쪽 어깨는 턱 밑이로 등은 타켓을 향한다. 오른팔은 " L" 자를 형성한다. 이때 팔꿈친느 지면을 향하도록 한다. 샤프트는 타켓을 향한다. 주의사항:왼팔이 가슴에서 떨어지지 않도록 한다.이째 왼팔꿈치가 구부려지지 않게 한다.왼쪽손목의 각이 앞뒤를 너무 꺽기면 안 된다. *이때도 볼에서 눈이 떨어져서는 안 된다.   2. #팔로스루 - 클럽과팔이전방을향하게 follow through - 오른팔을 팔꿈치를 쭉핀다.그리고 크게 민다. 오른쪽 어깨가 턱밑에 들어가도록 한다. *머리의 위치(눈의위치)는 임팩트 순간과 같다.   3. #finish - 피니시가 좋으면 스윙이 바르게 잘 되었다고 본다. #피니시 때의 체중은 왼다리의 (90%이상) 의 바깥에 실린다. 왼발 허벅지 (대퇴부) 바깥쪽에 벽을 만든다.이때 무릎은 펴진 상태이다. 왼족팔꿈치(팔굽)가 어깨 위에서 끝나는 하이 피니시가 좋다. 배꼽이 타켓을 향하는 것이 이상적이다.   지금까지 고릴라멀티짐 수유점에 김호철 프로에게 셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작을 배워봤습니다.#고릴라멀티짐수유점 #김호철프로 #골프강의
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    2022-10-09
  • 고릴라 멀티짐 수유점 김호철 프로 골프강의 by 자기소개
       안녕하십니까?   고릴라멀티짐 수유점에서 근무하는 김호철프로입니다. 골프는 참 어려운 운동입니다. 그래서 기본기가 제일 중요합니다. 유명한 골프황제 타이거우즈도 항상 기본기의 중요성을 강조했습니다. 저는 시계추원리를 이용한 정확한 골프이론과, 정확한 스윙원리를 알려드리는 것이 레슨의 기본이라고 생각합니다. 기초실력 향상을 놓치지 않으며,  회원분들이 골프를 쉽고 재미있게 즐길 수 있도록 성심성의껏 레슨해드리겠습니다. 저와 함께 골프세계로 빠져보실까요? 감사합니다.^^  
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    2022-08-06
  • [동네방네TV] 라이프 스타일 휘게를 아시나요 by 세로보는뉴스 강선우 아나운서
        안녕하세요 여러분~~ 여러분의 힐링 아나운서 강선웁니다! 오늘의 라이프 스타일은 휘게입니다.여러분 혹시 소확행이라는 말 아시나요? 소확행은 소소하지 확실한 행복의 줄임말로, 반복되는 일상생활 속 지친 우리나라 사람들이 작은 행복을 찾는 데서 시작된 단어입니다. 오늘 소개해드릴 휘게라는 단어도 이 소확행과 비슷합니다. 가까운 사람들과의 소박한 일상을 중시하는 휘게. 그 휘게정신을 엿볼 수 있는 작품을 함께 보실까요?
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    2022-07-20
  • [동네방네TV] 엄윤빈 아나운서 by 필라테스 정확하게 알고하자
        함께 핏해요! 건강한 운동 지식을 알려드리는 애슐레져매니아 엄윤빈 아나운섭니다.비니핏의 네 번째 시리즈, 필라테스 소개로 인사드립니다. 요즘 대세인 필라테스! 하지만 필라테스가 정확하게 어떤 운동인지 잘 모르시는 분들이 많더라구요. 그래서 오늘은 필라테스의 역사와 효과 그리고 추천 드리고 싶은 분들에 대해 알려드릴게요.먼저 필라테스는 조셉 필라테스에 의해 고안된 운동입니다. 그는 1차 세계대전 당시 다친 병사들의 재활을 위해 필라테스를 개발했는데요. 병사들의 근력과 자신감 회복. 이렇게 치료 목적으로 개발된 만큼 필라테스는 속근육의 올바른 사용을 통해 부상 없이 몸을 제대로 사용하게 하는 운동입니다.속근육은 뼈에 가까이 붙은 심부근육을 가리키는데요. 관절이 제대로 사용되도록 도와주는 근육이죠. 속근육은 인대손상, 관절염 등을 막아주는 역할을 합니다. 필라테스를 통해 속근육을 제대로 사용하면 근육의 정확한 사용과 몸의 안정화를 이룰 수 있죠. 최종적으로 겉근육도 올바른 방향으로 힘을 사용해 부상 없이 강한 몸을 갖게 됩니다. 또 몸을 길게 늘리며 강화하기 때문에 탄탄한 잔근육이 형성되어 몸의 라인도 매끈해진답니다.따라서 필라테스는 일상에서의 부상을 예방하고, 몸의 안정화를 통해 통증을 경감하고 싶으신 분. 그리고 몸의 불균형을 맞추어 바른 자세를 만들고, 속근육, 특히 코어 근력강화를 원하시는분들께 추천 드리고 싶어요.네, 몸의 균형을 맞춰주고, 코어 강화 효과가 매력적인 필라테스 소개였습니다. 오늘의 영상 어떻게 보셨나요? 동네방네TV 시청자분들이 유익하게 보신다면 저는 그저 행복하답니다! 그럼 저는 다음시간에 더 유용한 건강 운동정보로 돌아오겠습니다.   지금까지 [비니핏]의 애슐레져매니아 엄윤빈 아나운서였습니다. 감사합니다.
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    2022-06-11
  • 엄윤빈 아나운서 비니핏 시리즈 2 by 비니핏 운동도 하고, 환경도 지키고 같이 해요 #플로깅
        비니핏 시리즈의 두 번째 순서, 플로깅 소개로 인사드립니다. 여러분 플로깅이 뭔지 아시나요? 플로깅은 스웨덴어 플로카우프와 영어 조깅의 합성어로 ‘조깅하면서 쓰레기를 줍는 활동’을 뜻합니다. 이렇게 말씀드리면 거창하게 들릴 수 있는데 사실 봉투만 하나 있어도 손쉽게 할 수 있는 것이 바로 플로깅입니다.    달리면서 지방도 태우고 환경까지 지킬 수 있으니 이게 바로 1석 2조가 아니겠어요? 오늘은 이런 플로깅의 장점과 방법에 대해 한번 알아보겠습니다.플로깅의 장점은 유산소와 근력운동을 한 번에 할 수 있다는 것! 플로깅은 기본적으로 유산소 운동인 조깅을 하면서 진행됩니다. 유산소 운동은 심장과 폐를 튼튼하게 만들어 주죠. 또 상쾌한 바깥 공기를 쐬는 플로깅은 심신의 스트레스를 풀어주는 좋은 운동입니다.     게다가 쓰레기를 줍기 위해 다리를 구부리는 동작은 스쿼트, 런지 등의 운동 자세와 유사합니다. 실제 스웨덴 피트니스 앱 라이프섬(Lifesum)의 조사 결과, 30분 동안 조깅만 하는 사람은 평균 235kcal를 소모하지만 같은 시간 플로깅을 하는 사람은 평균 288kcal를 소모할 수 있다고 합니다.이렇게 건강도 지키고 쓰레기 없는 지구를 만드는 플로깅, 어떻게 하면 좋을까요? 준비물 딱 세 가지만 준비하시면 됩니다.   첫 번째, 쓰레기를 담을 에코백 혹은 친환경 쓰레기 봉투.   두 번째, 다회용 장갑이나 집게. 그리고 마지막으로 편한 옷차림과 신발입니다. 이렇게 준비가 끝난 후에는 부상을 방지하는 스트레칭을 먼저 해주시구요. 봉투와 집게를 들고 가볍게 조깅을 하면서 중간 중간 쓰레기를 주워 담으면 끝!   활동이 끝난 후에는 쓰레기 분리수거도 잊지 마세요.이 플로깅은요 간편하게 혼자 해도 좋지만, 크루와 함께하면 시너지 효과가 납니다. 같이 뛰는 사람이 있으면 아무래도 더 긴 거리를 달릴 수 있잖아요. 저도 실제로 #런소다 라는 러닝 크루와 함께 플로깅 기부런에 참여한 적이 있습니다.      많은 크루분들과 함께 달리면서 평소보다 더 긴 거리를 뛸 수 있었는데요. 특히 유기묘센터 기부런이라 더 뜻깊은 경험이었습니다. 여러 사람들과 함께하는 시너지 플로깅을 해보고 싶으시다면 러닝크루 참여도 추천 드릴께요.   인스타그램 러닝크루 바로가기네, 오늘은 플로깅을 여러분들께 소개해드렸는데요. 바깥 풍경을 즐기면서 러닝도 하고, 또 환경도 지키는 플로깅을 더 많은 분들이 하셨으면 좋겠습니다.지금까지 [비니핏]의 애슬레저 매니아 엄윤빈 아나운서였습니다. 감사합니다.
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    2022-05-31
  • 안다윤 아나운서 예술을 안다 by 천경자
          안녕하세요. 예술을 알아가는 시간, 예술을 안다의 아나운서 안다윤입니다.오늘은 봄 날씨와 어울리는, 곱고 아름다운 빛깔의 색들로, 우리의 마음을 사로잡은, 화려한 작품 세계를 보여준, '천경자' 작가님을 소개합니다.꽃과 영혼의 화가, 한국의 근 현대 미술 세계에서, 천경자 화풍이라는 새로운 자신만의 트렌드를 이끈, 우리 시대 최고의 화가이죠.드라마틱한 인생을 보낸, 강렬했던 그녀의 작품 세계를 함께 보실까요?먼저 작가 자신에게 큰 영감을 준 뮤즈이죠. 그녀가 가장 잘 아는 주제인, 그녀 자신이었는데요. 그녀를 대표하는 자화상인 "내 슬픈 전설의 22페이지" 작품입니다.장미 한 송이 꽃을 든 여인의 시선은 앞을 향하고 있습니다.머리위에는 살아 움직일 것 같은 뱀들이 뒤엉켜, 마치 머리 장식처럼, 안정적인 구도로 조화를 이루고 있는데요.천경자 작가님이 쉰 넷에, 스물두살의 자신을 회고하며 그린 작품이라고 합니다.꿈과 사랑, 환상에서 비롯된, 정과 한이 담겨있는 작품입니다.작가 스스로의 모습이 작품에 투영 되어있는 모습으로, 그녀는 "...그림은 나의 분신." 이라고도 표현하였습니다.천경자 작가님의 삶에서 예술 행위는, 삶을 연장하는 자기 치유의 수단이었으며, 꽃 과 여인, 뱀의 모티브는 그녀의 원초적 슬픔과 고독, 사랑과 이별, 분노의 정서로 가득 찬, 그녀의 감정과 고통을 그림으로 표현해 주는 생명수와 같은 의미를 담고 있는것 같습니다.한 예술가의 작품을 이해하는데 있어, 그들의 삶을 알면 , 더욱더 그들의 스토리와 작품 세계에 매료되게 되는 것 같은데요.굴곡진 인생과 세상과의 시련으로, 비극과 희극이 오가는 경계에서, 새롭게 피어나는 예술의 꽃으로, 아름다운 환상적인 색채로 그녀의 삶의 순간들이 기록되어, 깊은 내면의 여운이 전해지는 것 같습니다.여러분들은 삶의 시련에 있어 어떻게 극복하시나요?바쁜 일상을 살다보면, 스스로의 감정 상태를 잊고 지내실때가 많을 것 같은데요. 그럴때 일수록 본인의 내면의 소리에 귀기울여 보면 좋으실 것 같아요!오늘의 기분을 색상으로 기록해 보는 것 또한 작은 치유의 시간이 된다고 합니다. 오늘 제 기분은 라벤더 바이올렛인데요. 여러분의 오늘의 기분은 무슨 색이었나요?제가 준비한 소식은 여기까지입니다.예술을 알아가는 유익한 시간이 되었길 바라며, 저는 인사드리겠습니다.지금까지 아나운서 안다윤이었습니다. 시청해주신 여러분 감사합니다.
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    2022-05-18
  • 동네기자 안pd 골프를 시작하다 by 5일차
        안녕하세요 동네기자 안pd입니다.5일차가 되니 이제 어떻게 해야 잘치는지 머리속은 잘알겠더라고요하지만 몸에서 원하는대로 되지 않는부분은 저만은 아니겠지요이번에도 강북구 수유리에 위치한 럭키골프클럽에서 최호철 코치님의 시범 타구와 함께 저의 타구 영상을 촬영했습니다.영상을 보면 머리가 먼저 돌아가는부분이 가장 거슬리는 부분이긴합니다.그래도 10번에 2~3번은 좋은 소리와함께 잘 나가는 공이 나오는걸 보면 뭔가 하긴하는구나 라는 생각이 들더군요더욱 업그레이드되는 안pd 골프실력 기대해 주세요
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    2022-04-29
  • 동네기자 안pd 골프를 시작하다 by 4일차
          안녕하십니까? 동네기자 안PD입니다. 벌써 골프 입문 4일차가 되었습니다.이번엔 공없이 스윙을 두번하고 공올리고 한번 치는 연습을 했습니다.공없이 스윙을 했을때 나는 바람소리가 잘들리게 하는게 포인트이기도 했습니다.최호철 프로님을 또 조르고 졸라서 두번의 시범을 찍을걸 양해를 구했고역시나 자연스럽고 부드러운 스윙을 보고 나름 해보았습니다.쉽지않은 자세이기도 했지만 연습도중 잘 맞았을때 나가는 공은 손맛과 소리는 참으로기가막힌느낌이 들었습니다.손맛 아주 죽여줍니다.다음도 그 손맛을 보기위하여 연습이 필요한 때입니다.    
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    2022-04-23
  • 동네기자 안pd 골프를 시작하다 by 3일차
      안녕하세요 동네기자 안pd입니다.벌써 골프 3일차 골린입니다.3일차되니 허리도 뻐끈하고 허리도 뻑쩍지끈 합니다.이젠 스윙을 하면 잘맞은 타구의 손맛을 느낄수 있게 되었습니다.10번에 한번은 뭔가 소리와 손맛이 좋은 그런 느낌이랄가요?김호철 프로님의 힘이 안들어가고 자연스러운 폼이 그저 부럽기만 합니다.곧 저도 그런 자연스러운 폼을 위해 열심히 노력해보렵니다.    
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    2022-04-21

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    [동네방네TV] 골린이를 위한 꿀팁! to the 강하은 아나운서
        골린이들의 로망은 뭐니뭐니해도 탁 트인 필드에 나가는 걸 건데요.  그래서 오늘은요. 이 초보 골퍼들이 첫 라운딩을 나갈때 체크해야할 필수 리스트들을 하나하나 소개해보겠습니다. 먼저 ‘골프웨어’ 인데요.  계절에 맞는 골프복과 골프화 그리고 모자, 장갑, 우비는 반드시 챙겨주셔야 합니다. 그리고 ‘골프공’은요. 골린이라면 저렴한 로스트볼을 사용하는 것을 추천드리는데요, 넉넉히 40개 정도 준비하시면 좋을겁니다. 다음으로 캐디백에 담긴 ‘골프클럽’은규칙에 의해 최대 열네 개를 넘기면 안 돼는거 잊지말고 준비해주시구요! 골프 티도 롱티와 숏티 모두 가져가시기 바랍니다.  이 공의 위치를 표시해둘 때 사용하는 8번 볼마커는 모자와 함께 부착해주시면 아주 좋을겁니다! 끝으로 골프는 장시간 야외에서 있으니까요, 선크림과 선글라스도 필수라는 거 꼭 잊지 마세요! 지금까지 골린이를 위한 꿀팁이었습니다^^
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    2022-11-08
  • 고릴라 멀티짐 김호철 프로 골프강의 by 셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작
      안녕하세요 동네기자 안pd입니다. 이번에 김호철 프로가 알려주는 내용은 골프를 치기위한 스윙동작을 7가지를 3가지로 축소시켜서 동작을 보여드리도록 하겠습니다.  셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작   #어드레스 - 볼을 치기위한 준비동작 (셋업)   #address - 양어깨와손모양 삼각형이 되도록 한다 양쪽 발목에 체중을 균등하게 실은 균형잡힌 자세를 취한다. *시선은 항상 볼을 주시한다.   1. #탑스윙 - 백스윙의 마지막지점   top of swing- 백스윙 동작시 9시 방향에서 그대로 들어 돌린 동작이다. 톱의 동작은 스윙의 중요한 지표이다. 외쪽 어깨는 턱 밑이로 등은 타켓을 향한다. 오른팔은 " L" 자를 형성한다. 이때 팔꿈친느 지면을 향하도록 한다. 샤프트는 타켓을 향한다. 주의사항:왼팔이 가슴에서 떨어지지 않도록 한다.이째 왼팔꿈치가 구부려지지 않게 한다.왼쪽손목의 각이 앞뒤를 너무 꺽기면 안 된다. *이때도 볼에서 눈이 떨어져서는 안 된다.   2. #팔로스루 - 클럽과팔이전방을향하게 follow through - 오른팔을 팔꿈치를 쭉핀다.그리고 크게 민다. 오른쪽 어깨가 턱밑에 들어가도록 한다. *머리의 위치(눈의위치)는 임팩트 순간과 같다.   3. #finish - 피니시가 좋으면 스윙이 바르게 잘 되었다고 본다. #피니시 때의 체중은 왼다리의 (90%이상) 의 바깥에 실린다. 왼발 허벅지 (대퇴부) 바깥쪽에 벽을 만든다.이때 무릎은 펴진 상태이다. 왼족팔꿈치(팔굽)가 어깨 위에서 끝나는 하이 피니시가 좋다. 배꼽이 타켓을 향하는 것이 이상적이다.   지금까지 고릴라멀티짐 수유점에 김호철 프로에게 셋업 [setup] 골프를 치기위한 3가지 동작을 배워봤습니다.#고릴라멀티짐수유점 #김호철프로 #골프강의
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    2022-10-09
  • 고릴라 멀티짐 수유점 김호철 프로 골프강의 by 자기소개
       안녕하십니까?   고릴라멀티짐 수유점에서 근무하는 김호철프로입니다. 골프는 참 어려운 운동입니다. 그래서 기본기가 제일 중요합니다. 유명한 골프황제 타이거우즈도 항상 기본기의 중요성을 강조했습니다. 저는 시계추원리를 이용한 정확한 골프이론과, 정확한 스윙원리를 알려드리는 것이 레슨의 기본이라고 생각합니다. 기초실력 향상을 놓치지 않으며,  회원분들이 골프를 쉽고 재미있게 즐길 수 있도록 성심성의껏 레슨해드리겠습니다. 저와 함께 골프세계로 빠져보실까요? 감사합니다.^^  
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    2022-08-06
  • [동네방네TV] 라이프 스타일 휘게를 아시나요 by 세로보는뉴스 강선우 아나운서
        안녕하세요 여러분~~ 여러분의 힐링 아나운서 강선웁니다! 오늘의 라이프 스타일은 휘게입니다.여러분 혹시 소확행이라는 말 아시나요? 소확행은 소소하지 확실한 행복의 줄임말로, 반복되는 일상생활 속 지친 우리나라 사람들이 작은 행복을 찾는 데서 시작된 단어입니다. 오늘 소개해드릴 휘게라는 단어도 이 소확행과 비슷합니다. 가까운 사람들과의 소박한 일상을 중시하는 휘게. 그 휘게정신을 엿볼 수 있는 작품을 함께 보실까요?
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    2022-07-20
  • [동네방네TV] 엄윤빈 아나운서 by 필라테스 정확하게 알고하자
        함께 핏해요! 건강한 운동 지식을 알려드리는 애슐레져매니아 엄윤빈 아나운섭니다.비니핏의 네 번째 시리즈, 필라테스 소개로 인사드립니다. 요즘 대세인 필라테스! 하지만 필라테스가 정확하게 어떤 운동인지 잘 모르시는 분들이 많더라구요. 그래서 오늘은 필라테스의 역사와 효과 그리고 추천 드리고 싶은 분들에 대해 알려드릴게요.먼저 필라테스는 조셉 필라테스에 의해 고안된 운동입니다. 그는 1차 세계대전 당시 다친 병사들의 재활을 위해 필라테스를 개발했는데요. 병사들의 근력과 자신감 회복. 이렇게 치료 목적으로 개발된 만큼 필라테스는 속근육의 올바른 사용을 통해 부상 없이 몸을 제대로 사용하게 하는 운동입니다.속근육은 뼈에 가까이 붙은 심부근육을 가리키는데요. 관절이 제대로 사용되도록 도와주는 근육이죠. 속근육은 인대손상, 관절염 등을 막아주는 역할을 합니다. 필라테스를 통해 속근육을 제대로 사용하면 근육의 정확한 사용과 몸의 안정화를 이룰 수 있죠. 최종적으로 겉근육도 올바른 방향으로 힘을 사용해 부상 없이 강한 몸을 갖게 됩니다. 또 몸을 길게 늘리며 강화하기 때문에 탄탄한 잔근육이 형성되어 몸의 라인도 매끈해진답니다.따라서 필라테스는 일상에서의 부상을 예방하고, 몸의 안정화를 통해 통증을 경감하고 싶으신 분. 그리고 몸의 불균형을 맞추어 바른 자세를 만들고, 속근육, 특히 코어 근력강화를 원하시는분들께 추천 드리고 싶어요.네, 몸의 균형을 맞춰주고, 코어 강화 효과가 매력적인 필라테스 소개였습니다. 오늘의 영상 어떻게 보셨나요? 동네방네TV 시청자분들이 유익하게 보신다면 저는 그저 행복하답니다! 그럼 저는 다음시간에 더 유용한 건강 운동정보로 돌아오겠습니다.   지금까지 [비니핏]의 애슐레져매니아 엄윤빈 아나운서였습니다. 감사합니다.
    • 크리에이터
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    2022-06-11
  • 엄윤빈 아나운서 비니핏 시리즈 2 by 비니핏 운동도 하고, 환경도 지키고 같이 해요 #플로깅
        비니핏 시리즈의 두 번째 순서, 플로깅 소개로 인사드립니다. 여러분 플로깅이 뭔지 아시나요? 플로깅은 스웨덴어 플로카우프와 영어 조깅의 합성어로 ‘조깅하면서 쓰레기를 줍는 활동’을 뜻합니다. 이렇게 말씀드리면 거창하게 들릴 수 있는데 사실 봉투만 하나 있어도 손쉽게 할 수 있는 것이 바로 플로깅입니다.    달리면서 지방도 태우고 환경까지 지킬 수 있으니 이게 바로 1석 2조가 아니겠어요? 오늘은 이런 플로깅의 장점과 방법에 대해 한번 알아보겠습니다.플로깅의 장점은 유산소와 근력운동을 한 번에 할 수 있다는 것! 플로깅은 기본적으로 유산소 운동인 조깅을 하면서 진행됩니다. 유산소 운동은 심장과 폐를 튼튼하게 만들어 주죠. 또 상쾌한 바깥 공기를 쐬는 플로깅은 심신의 스트레스를 풀어주는 좋은 운동입니다.     게다가 쓰레기를 줍기 위해 다리를 구부리는 동작은 스쿼트, 런지 등의 운동 자세와 유사합니다. 실제 스웨덴 피트니스 앱 라이프섬(Lifesum)의 조사 결과, 30분 동안 조깅만 하는 사람은 평균 235kcal를 소모하지만 같은 시간 플로깅을 하는 사람은 평균 288kcal를 소모할 수 있다고 합니다.이렇게 건강도 지키고 쓰레기 없는 지구를 만드는 플로깅, 어떻게 하면 좋을까요? 준비물 딱 세 가지만 준비하시면 됩니다.   첫 번째, 쓰레기를 담을 에코백 혹은 친환경 쓰레기 봉투.   두 번째, 다회용 장갑이나 집게. 그리고 마지막으로 편한 옷차림과 신발입니다. 이렇게 준비가 끝난 후에는 부상을 방지하는 스트레칭을 먼저 해주시구요. 봉투와 집게를 들고 가볍게 조깅을 하면서 중간 중간 쓰레기를 주워 담으면 끝!   활동이 끝난 후에는 쓰레기 분리수거도 잊지 마세요.이 플로깅은요 간편하게 혼자 해도 좋지만, 크루와 함께하면 시너지 효과가 납니다. 같이 뛰는 사람이 있으면 아무래도 더 긴 거리를 달릴 수 있잖아요. 저도 실제로 #런소다 라는 러닝 크루와 함께 플로깅 기부런에 참여한 적이 있습니다.      많은 크루분들과 함께 달리면서 평소보다 더 긴 거리를 뛸 수 있었는데요. 특히 유기묘센터 기부런이라 더 뜻깊은 경험이었습니다. 여러 사람들과 함께하는 시너지 플로깅을 해보고 싶으시다면 러닝크루 참여도 추천 드릴께요.   인스타그램 러닝크루 바로가기네, 오늘은 플로깅을 여러분들께 소개해드렸는데요. 바깥 풍경을 즐기면서 러닝도 하고, 또 환경도 지키는 플로깅을 더 많은 분들이 하셨으면 좋겠습니다.지금까지 [비니핏]의 애슬레저 매니아 엄윤빈 아나운서였습니다. 감사합니다.
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    2022-05-31
  • 안다윤 아나운서 예술을 안다 by 천경자
          안녕하세요. 예술을 알아가는 시간, 예술을 안다의 아나운서 안다윤입니다.오늘은 봄 날씨와 어울리는, 곱고 아름다운 빛깔의 색들로, 우리의 마음을 사로잡은, 화려한 작품 세계를 보여준, '천경자' 작가님을 소개합니다.꽃과 영혼의 화가, 한국의 근 현대 미술 세계에서, 천경자 화풍이라는 새로운 자신만의 트렌드를 이끈, 우리 시대 최고의 화가이죠.드라마틱한 인생을 보낸, 강렬했던 그녀의 작품 세계를 함께 보실까요?먼저 작가 자신에게 큰 영감을 준 뮤즈이죠. 그녀가 가장 잘 아는 주제인, 그녀 자신이었는데요. 그녀를 대표하는 자화상인 "내 슬픈 전설의 22페이지" 작품입니다.장미 한 송이 꽃을 든 여인의 시선은 앞을 향하고 있습니다.머리위에는 살아 움직일 것 같은 뱀들이 뒤엉켜, 마치 머리 장식처럼, 안정적인 구도로 조화를 이루고 있는데요.천경자 작가님이 쉰 넷에, 스물두살의 자신을 회고하며 그린 작품이라고 합니다.꿈과 사랑, 환상에서 비롯된, 정과 한이 담겨있는 작품입니다.작가 스스로의 모습이 작품에 투영 되어있는 모습으로, 그녀는 "...그림은 나의 분신." 이라고도 표현하였습니다.천경자 작가님의 삶에서 예술 행위는, 삶을 연장하는 자기 치유의 수단이었으며, 꽃 과 여인, 뱀의 모티브는 그녀의 원초적 슬픔과 고독, 사랑과 이별, 분노의 정서로 가득 찬, 그녀의 감정과 고통을 그림으로 표현해 주는 생명수와 같은 의미를 담고 있는것 같습니다.한 예술가의 작품을 이해하는데 있어, 그들의 삶을 알면 , 더욱더 그들의 스토리와 작품 세계에 매료되게 되는 것 같은데요.굴곡진 인생과 세상과의 시련으로, 비극과 희극이 오가는 경계에서, 새롭게 피어나는 예술의 꽃으로, 아름다운 환상적인 색채로 그녀의 삶의 순간들이 기록되어, 깊은 내면의 여운이 전해지는 것 같습니다.여러분들은 삶의 시련에 있어 어떻게 극복하시나요?바쁜 일상을 살다보면, 스스로의 감정 상태를 잊고 지내실때가 많을 것 같은데요. 그럴때 일수록 본인의 내면의 소리에 귀기울여 보면 좋으실 것 같아요!오늘의 기분을 색상으로 기록해 보는 것 또한 작은 치유의 시간이 된다고 합니다. 오늘 제 기분은 라벤더 바이올렛인데요. 여러분의 오늘의 기분은 무슨 색이었나요?제가 준비한 소식은 여기까지입니다.예술을 알아가는 유익한 시간이 되었길 바라며, 저는 인사드리겠습니다.지금까지 아나운서 안다윤이었습니다. 시청해주신 여러분 감사합니다.
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    2022-05-18
  • 동네기자 안pd 골프를 시작하다 by 5일차
        안녕하세요 동네기자 안pd입니다.5일차가 되니 이제 어떻게 해야 잘치는지 머리속은 잘알겠더라고요하지만 몸에서 원하는대로 되지 않는부분은 저만은 아니겠지요이번에도 강북구 수유리에 위치한 럭키골프클럽에서 최호철 코치님의 시범 타구와 함께 저의 타구 영상을 촬영했습니다.영상을 보면 머리가 먼저 돌아가는부분이 가장 거슬리는 부분이긴합니다.그래도 10번에 2~3번은 좋은 소리와함께 잘 나가는 공이 나오는걸 보면 뭔가 하긴하는구나 라는 생각이 들더군요더욱 업그레이드되는 안pd 골프실력 기대해 주세요
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    2022-04-29
  • 동네기자 안pd 골프를 시작하다 by 4일차
          안녕하십니까? 동네기자 안PD입니다. 벌써 골프 입문 4일차가 되었습니다.이번엔 공없이 스윙을 두번하고 공올리고 한번 치는 연습을 했습니다.공없이 스윙을 했을때 나는 바람소리가 잘들리게 하는게 포인트이기도 했습니다.최호철 프로님을 또 조르고 졸라서 두번의 시범을 찍을걸 양해를 구했고역시나 자연스럽고 부드러운 스윙을 보고 나름 해보았습니다.쉽지않은 자세이기도 했지만 연습도중 잘 맞았을때 나가는 공은 손맛과 소리는 참으로기가막힌느낌이 들었습니다.손맛 아주 죽여줍니다.다음도 그 손맛을 보기위하여 연습이 필요한 때입니다.    
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    2022-04-23
  • 동네기자 안pd 골프를 시작하다 by 3일차
      안녕하세요 동네기자 안pd입니다.벌써 골프 3일차 골린입니다.3일차되니 허리도 뻐끈하고 허리도 뻑쩍지끈 합니다.이젠 스윙을 하면 잘맞은 타구의 손맛을 느낄수 있게 되었습니다.10번에 한번은 뭔가 소리와 손맛이 좋은 그런 느낌이랄가요?김호철 프로님의 힘이 안들어가고 자연스러운 폼이 그저 부럽기만 합니다.곧 저도 그런 자연스러운 폼을 위해 열심히 노력해보렵니다.    
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    2022-04-21
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